Кризис среднего возраста: как пережить и сохранить семью
В 30-40 лет кажется, что жизнь наполовину прожита. В это время многие люди зачастую оглядываются назад в попытках понять: а как прошла их жизнь? Чего достигли, что успели из того, о чем мечтали когда-то, а что нет? В это время у многих происходит подведение итогов, прожитых лет — наступает кризис среднего возраста.
Для кого-то это время проходит достаточно спокойно и незаметно, но есть и те, кого «накрывает» со страшной силой. Недовольство собой, своей жизнью, ее итогами, желание перемен и понимание, что времени на активные действия мало, а значит, если что-то делать, то надо действовать сейчас — все это приводит к тому, что начинаются «метания», совершаются необдуманные поступки, которые могут привести к проблемам вплоть до развала семьи. Как этого избежать? Что делать, чтобы помочь мужчине пережить это время и сохранить семью? Обо всем этом данная статья.
Основные признаки и причины кризиса среднего возраста
Для многих кризис среднего возраста связан с карьерным вопросом и профессиональной деятельностью. Когда приходит понимание, что все, добился того, к чему стремился, желанный потолок достигнут, двигаться больше некуда — и становится скучно, жизнь кажется серый и унылой.
Или зачастую происходит наоборот — приходит осознание, что желанного результата нет и, скорее всего, уже не будет. Вершины так и не покорились, к чему стремился — не сбылось, мечты так и остались мечтами. Достижения кажутся незначительными и неважными. В результате приходит апатия, депрессия, ощущение тупика, скука и тоска.
Кризис может проявляться в личной жизни. Надоедает быт, привычная жизнь, семья начинает раздражать, женщине хочется вновь пережить феерию чувств и ощутить себя молодой, мужчине — доказать и себе, и другим, что он «еще ого-го какой». Поэтому флирт, появляются любовницы (любовники у женщин) на стороне или после многолетнего брака семья разваливается, супруг уходит к молоденькой девушке или супруга к другому — к «настоящей любви».
У женщин кризис среднего возраста связан с гормональными изменениями. Понимание, что еще пару лет, и родить она не сможет. Ощущение приближающейся старости и осознание, что уже не так симпатична, что кожа не та, морщины в зеркале. Все это делает ее эмоционально нестабильной, появляется раздражительность. Кто-то отчаянно пытается оттянуть старение тем или иным образом, кто-то с головой уходит в карьеру, практически перестав уделять внимание семье.
У мужчин чаще всего в это время происходит поиск себя, жизненных ценностей.
У кого-то так получилось, что ни личная жизнь не сложилась, ни в профессиональной сфере ничего не вышло. Такие могут сдаться, опустить руки, начать пить, некоторые мужчины становятся домашними тиранами, пытаются построить детей, жену.
У женщин и мужчин причины могут немного отличаться, но признаки схожи:
- ? ощущение, что жизнь зашла в тупик, что перспектив в будущем нет;
- ? потеря интереса к тому, что еще недавно считалось значимым и важным, потеря ориентиров и целей в жизни;
- ? апатия, отсутствие желания что-либо делать, ощущения бессмысленности действий, жизни;
- ? жалость к себе, раздражение по отношению к окружающим и т.д.
Что делать
Если вы осознали, что происходящее с вами — это скорей всего тот самый кризис среднего возраста, то вот несколько советов, как пережить это время и не наломать дров, о которых потом, возможно, будете жалеть.
- 1. Для начала — не совершайте резких, необдуманных поступков, которые радикально изменят жизнь и исправить последствия которых будет сложно.
- 2. Если даже после долгого обдумывания вы решили, что поменять что-то значимое в жизни необходимо, делайте это постепенно. И пусть это точно будет осознанное, взвешенное решение, а не потакание сиюминутным эмоциям.
- 3. Примите тот факт, что многие возможности упущены. Да, вы что-то не успели, не сделали, не совершили по тем или иным причинам — так получилось. Смиритесь с этим. И поймите, что новые возможности еще появятся, пусть и другие.
- 4. Внесите новизну в свою жизнь. Необязательно радикальные изменения, чтобы внести новые краски, иногда достаточно небольших штрихов — и «картина» жизни приобретает новую, неизведанную глубину. Заведите хобби, начните изучать что-то новое, займитесь танцами или начните писать книгу. Заведите домашнее животное. Вариантов много, главное не опускать руки.
- 5. Сделайте перерыв. Иногда просто нужен тайм аут, чтобы выдохнуть, развеяться и вернуться с новыми силами: отпуск, путешествие, смена обстановки.
- 6. Уделяйте внимание движению, спорту, здоровью. Если раньше не обращали на это внимание, то, может быть, как раз время заняться. Физические нагрузки способствуют повышению настроения.
- 7. Заручитесь поддержкой близких людей. Помните, семья — это не обуза, а поддержка.
Все эти советы могут помочь, если кризис среднего возраста возник у вас. Но что делать, если он у супруга? Как помочь ему пережить это трудное время и сохранить семью?
Как помочь мужчине?
- 1. Если вы видите первые симптомы кризиса и понимаете, что муж не осознает происходящее, то можно намекнуть на причины такого состояния, дать почитать статьи на эту тему, чтобы он понимал, что с ним происходит.
- 2. В этот период стоит окружить его заботой и теплом. Хорошо, если к этому времени дети уже взрослые, но даже если они не выросли — все равно старайтесь уделять больше внимания своему мужчине.
- 3. Ему как никогда может не хватать самоуважения, старайтесь поддерживать его самооценку, чтобы он не искал поддержку где-то на стороне.
- 4. В этот период мужчина вполне может начать задумываться о здоровье и правильном питании. Если такое случилось, поддержите его начинание и старайтесь учитывать эти стремления в ежедневном меню, разнообразьте или поменяйте рацион. К тому же это может послужить поводом и вам начать питаться правильно.
Если ваш муж умен, он увидит и оценит ваши старания и терпение жены и не станет предавать и изменять. Мужчина должен отдавать себе отчет в каждом поступке и понимать, к чему тот может привести.
- 5. Желание перемен и чего-то нового в жизни не должно преобладать над разумом. Посидите вместе и подумайте, как именно он (или вместе с вами) сможете удовлетворить желание новизны, что именно можно поменять в вашей жизни.
- 6. Не забывайте о себе. Поддержка и забота — это важно, но не повод запускать себя. Наоборот, именно в это время нужно выглядеть наилучшим образом, чтобы он мог гордиться вами и не смотрел на сторону. Возможно, вам тоже стоит что-то поменять в себе? Не радикально, но небольшие перемены пойдут на пользу. Смените стрижку или образ и стиль одежды.
Возможно, вам также стоит почитать материалы на эту тему, чтобы лучше понимать, что происходит. Зная особенности психологии, можно безболезненно пережить этот кризисный период жизни, не разрушив семью, не причинив боли окружающим людям, которые любят и переживают.
