Первый раз на горнолыжный курорт: как подготовиться?
Отпуска можно проводить не только на пляжах и у бассейнов, на городских проспектах и исторических экскурсиях. Зимой можно и нужно кататься на лыжах! А для этого необходимо отправиться на горнолыжный курорт. Залог успеха в таком случае заключается в правильной подготовке. Как подготовиться — физически, морально и материально — расскажем сегодня.
Финансовые вопросы
Горнолыжное оборудование
Вариантов два: или везти с собой, или брать в аренду на месте. Если оборудование решено везти из дома, необходимо учесть, нужно ли что-то покупать-докупать (сколько это стоит?) и включена ли перевозка снаряжения в стоимость авиабилета. Полученную сумму следует сравнить с суммой аренды на месте.
Одежда
Необходимы:
- ? специальный костюм для катания;
- ? ботинки;
- ? перчатки;
- ? шарф;
- ? шапка;
- ? очки.
Всё вышеперечисленное можно приобрести или взять в аренду (кроме шарфа и шапки, повседневные варианты вполне подойдут). Необходимо понимать, что если опыта в катании на лыжах особо нет, есть риск, что такое времяпрепровождение не понравится. В таком случае экипировку либо придётся продавать (по цене ниже закупки), либо она будет валяться в шкафу.
Еда
Конечно, не нужно брать с собой тушенку и крупу. Речь идёт про то, чем можно подкрепиться на трассе: орехи, сухофрукты, шоколад. И можно захватить пачку любимого чая/кофе — с утра они непременно поднимут настроение.
Вопросы здоровья
Первое — это страховка. Она должна учитывать вероятные травмы и повреждения, полученные во время экстремальных видов спорта, а не только банальную простуду. Нужно проследить, покрывает ли она лекарства, визиты к врачу, пребывание в больнице.
Стоит взять с собой и медикаменты. Помимо стандартного походного набора на горнолыжном курорте актуальны:
- ? обезболивающее средство;
- ? мазь от растяжений;
- ? мазь с согревающим эффектом;
- ? солнцезащитный крем SPF30 или более (можно взять специальный зимний);
- ? эластичный бинт;
- ? пластырь.
Особенности пребывания на курорте
Выбор трассы
Существует три типа горнолыжных трасс, каждая из них маркируется определенным цветом:
- ? зеленая — для новичков. Простые, широкий пологий спуск;
- ? синяя — для лыжников с небольшим опытом. В основном пологие, но есть и неровности, но без трамплинов;
- ? красная — средней сложности. По всей длине встречаются как пологие, так и крутые участки;
- ? черная — для профессионалов, умеющих маневрировать и прыгать. Им характерны резкие перепады высоты и крутые спуски.
Логично, что если вы едете на горнолыжный курорт в первый раз, то сперва следует кататься только на зеленых трассах, а лишь в конце отпуска, возможно, будет целесообразно перейти на синюю.
Поведение на трассе
Перед стартом желательно размяться. Тогда будет удобнее кататься, а риск получить травму или растяжение ниже.
Новичкам важно держаться на расстоянии от других катающихся: тогда получится объехать лыжника, который маневрирует или упал. Также не стоит слишком разгоняться.
При столкновении с человеком или объектом необходимо проверить, не нанесен ли ущерб. При падении обязательно сместиться в сторону, чтобы свести к минимуму риск столкновения.
На трассе останавливаться нужно только в крайнем случае. Подъёмы и спуски — ближе к краям.
Другие особенности
Перед выходом на трассу желательно захватить с собой карту. Там, при необходимости, удастся найти подходящий спуск, ближайший подъемник или пункт оказания первой помощи.
Новичкам стоит отказаться от катания с рюкзаком. Держать с ним равновесие в разы сложнее, чем без него.
Если в компании ваших друзей нет опытных лыжников, которые согласны обучать вас, то желательно позаниматься с инструктором. Специалист поможет отработать технику катания и даст много полезной информации. Можно пользоваться такой системой: утром час-два работы с инструктором и проработка полученных знаний до вечера самостоятельно.
