Удаленная работа: как обустроить рабочее место
Удаленная работа и фриланс становятся все более популярными. Этому есть много объяснений: не тратится время на поездку в офис, можно устанавливать удобный режим работы, носить удобную и комфортную одежду и т.д. Однако есть и свои недостатки в работе из дома: самодисциплина, необходимость обустройства рабочего места. Именно о последнем мы и поговорим в данной статье.
Отдельное рабочее место необходимо
Основная проблема работы дома — это размытость границы между «рабочим» и «домашним» пространством. Чтобы этого избежать, необходим кабинет. Или, если нет возможности выделить отдельную комнату, то хотя бы «рабочий уголок» — отдельное пространство, в котором вы сможете сосредоточиться и где вас не будут дергать домашние.
Каким должен быть кабинет?
Не обязательно большое помещение, хватит и маленькой комнаты. Основные требования: хорошее освещение и проветриваемость. Наличие окна очень желательно, поэтому не стоит переделывать кладовку.
Что делать, если лишней комнаты нет?
Как вариант, можно:
- ? если есть утепленный балкон или лоджия, использовать его;
- ? использовать в этом качестве чердак;
- ? отделить уголок в спальне или гостиной — есть много вариантов зонирования, которые можно найти в интернете.
Где не стоит создавать рабочее место?
На кровати или диване. Если вы отдыхаете и трудитесь в одном и том же месте, то граница между работой и личной жизнью стирается окончательно.
Правила организации рабочего места
- 1. Освещение
Необходимо наличие как естественного света, так и искусственного.
Стол расположите так, чтобы окно было сбоку, желательно слева. Не стоит ставить напротив, свет со спины будет создавать блики на мониторе, что отрицательно скажется на вашем зрении.
Также для освещение рабочей поверхности в темное время необходимо приобрести настольную лампу. Ее тоже лучше установить с левой стороны.
- 2. Мебель
Мебель должна быть удобной и эргономичной. Стол — достаточно просторным, чтобы расположить на нем все необходимое для работы: книги и справочники, если они нужны, ежедневник, блокнот, ручки, монитор и ноутбук.
Клавиатура должна располагаться примерно на уровне локтя и так, чтобы предплечья могли свободно свисать по бокам.
Для сохранения здоровье важно выбрать удобное кресло. Основные требования:
- ? можно регулировать высоту;
- ? должны иметься подлокотник, подголовник, удобная спинка, которая поддерживает спину;
- ? подлокотники должны находиться на одном уровне с клавиатурой.
- 3. Прочее
Тажке есть еще несколько правил, которые стоит соблюдать.
- ? Чтобы сохранить зрение, монитор должен располагаться в 50-60 см от лица и стоять прямо. Если монитор сбоку, то это не только влияет на зрение, но могут возникнуть проблемы и с позвоночником.
- ? Воздух рядом с компьютером часто сухой, поэтому для его увлажнения можно поставить поблизости аквариум или круглую вазу с водой.
- ? Следите за чистотой, протирайте от пыли рабочие поверхности, монитор и клавиатуру до и после работы.
- ? Проветривайте комнату.
Вот основные рекомендации по организации рабочего места дома. Но кроме места необходимо «организовать» и себя. Есть несколько рекомендаций, как поддерживать самодисциплину.
Общие правила для работы дома
- 1. Распорядок дня. Выберите определенный промежуток «рабочего» времени и придерживайтесь его.
- 2. Делайте перерывы. Каждые 1-2 часа отвлекайтесь, чтобы сделать разминку и отдохнуть.
- 3. Одевайтесь. Это может быть удобная и комфортная одежда, но она должна быть. Халат или пижама настраивают на отдых и лень, поэтому сосредоточиться в таком наряде будет сложно.
- 4. Уберите все лишнее. Рабочий кабинет должен быть рабочим, без свалки поблизости неглаженого белья или других подобных вещей.
- 5. По возможности гуляйте каждый день.
- 6. Отдыхайте. Выберите выходные и старайтесь не работать в эти дни.
Вот основные правила того, как следует создавать рабочее место дома.
