Продукты, которые не сделают вас моложе
Старение — неизбежный процесс, который можно замедлить. Как? «Мы то, что мы едим», поэтому на 80 % состояние вашего организма, тела зависит от продуктов, входящих в ежедневный рацион. Правильное питание заставляет вас чувствовать себя лучше, легче, активней, поскольку обменные процессы приходят в норму. Как только начинаете есть запрещенные продукты – организм дает сбой.
Омоложение начинается с холодильника
Существует 6 продуктов, которые нужно максимально урезать или полностью исключить:
- 1. Сахар. Главный враг кожи, способствующий разрушению коллагена. Торты, мороженое, конфеты, печенье, сладкие напитки вызывают воспаление дермы, появление морщин, дряблость, истончение, потерю упругости, тусклость, пигментные пятна, темные круги под глазами. Поедая регулярно «вкусности», вы даете зеленый свет старению кожи.
- 2. Лактоза. Это молочный сахар, способствующий ряду проблем: от заболеваний ЖКТ, до изменений гормонального фона. 70 % населения планеты страдают непереносимостью лактозы, но не подозревают об этом. Распространенный явный признак непереносимости — проблемы с кожей.
- 3. Глютен. Вызывает воспалительные процессы кожи и тканей внутренних органов, что ведет к старению. Вещество содержится в пшенице, ячмене, ржи, поэтому хлеб, выпечку и даже галетное печенье лучше исключить или свести к минимуму. Овсянка не содержит глютен, при условии соблюдения норм ее выращивания, начиная с самого посева.
- 4. Алкоголь. Комментарии неуместны, поскольку в любом количестве является ядом для организма. Бокал вина — это не способ расслабиться, это интоксикация и обезвоживание организма, появление сосудистой сетки и болезненный цвет лица.
- 5. Кофе. Удивительно, но… это жидкий кортизол, отрицательно влияющий на усвоение железа. Особенно важно следить за употреблением «бодрого напитка» тем, у кого железо дефицит, анемия. Последнее у большинства женщин. Реакция на кофе сугубо индивидуальна, важно даже время его употребления.
- 6. Трансжиры. Это модифицированное растительное масло долго хранится, дешево стоит, активно используется в фаст-фуде, продуктах глубокой переработки. Трансжиры способствуют преждевременному старению организма, ухудшают восприимчивость тканей к инсулину, снижают память. Не путайте их с животными и растительными жирами, которые полезны для организма.
О вреде каждого продукта можно говорить долго, но суть не меняется. Многие считают, что, отправившись на тренировку, за 1 час в день — условно 3-5 часов в неделю — можно омолодиться, избавиться от лишнего веса. Жир, который наедается неделю, не растворится за 5 часов, а организм не станет моложе. Вывод: основа красивого, здорового тела — правильное питание.
