Медленный рост волос и выпадение: причины и пути решения проблем
У стилистов есть такое выражение: «Лицо — это картина, а волосы — рама». К нему они добавляют то, что знают все люди искусства: даже самая красивая картина будет смотреться дешево без хорошей рамы. К сожалению, не всем повезло от природы иметь густые блестящие локоны. И даже те, кому повезло с наследственностью в этом плане, отмечают, что с годами волосы начинают редеть, медленно растут и сильно выпадают.
Почему так происходит и как вернуть силу волосам — вопросы, которые мы будем обсуждать сегодня.
Что влияет на рост волос
Длина волос напрямую зависит от скорости их роста. Активная фаза роста длится от 2 до 5 лет. В среднем волосы удлиняются за месяц на 1 см, соответственно за год — на 12 см. Но этот показатель крайне индивидуален. На него влияют:
- ? генетические особенности;
- ? возраст;
- ? пол;
- ? общее состояние организма.
Самый активный период роста волос наблюдается до 24 лет, затем процесс замедляется — фаза роста сокращается, количество волосяных фолликулов уменьшается, а сами волоски становятся тоньше и слабее. Это приводит к естественной потере волос, которая после 35 лет становится более активной и наблюдается у 40% людей.
Виды выпадения волос
Ежедневная потеря волос — природный процесс. В среднем за день мы теряем 50-100 волосков. Если процесс обновления происходит незаметно и не влияет на общую густоту, бить тревогу не стоит. А вот когда вы наблюдаете поредение волос на передней линии роста и по срединной линии головы — это явные признаки алопеции, которая, как правило, имеет генетические предпосылки.
- 1. Диффузная алопеция — равномерное выпадение волос по всей поверхности головы без видимых очагов поредения. Причин такого выпадения несколько: нехватка витаминов, частые стрессы, последствия болезней, воспаления кожи головы.
- 2. Андрогенная — поредение затрагивает определенные участки, на которых образуются залысины. Чаще всего это область лба и темени. Такой вид алопеции относится к наследственной, что можно легко выявить генетическим тестом.
- 3. Возрастная — развивается после 60 лет, но может наступить и значительно раньше, если возникнут предпосылки.
Определить степень выпадения волос поможет современная диагностика, после которой будет назначено комплексное лечение с профессиональными и домашними процедурами, а также корректировкой питания.
Как ускорить рост волос и снизить выпадение
Если ваши волосы подают отчаянные сигналы SOS, прежде всего откажитесь от вредных привычек. Курение, частое употребление алкоголя и калорийное питание снижает качество волос и ведет к их потере. Не добавят силы волосам и агрессивные виды стайлинга, окрашивания и завивки. А вот регулярные занятия спортом, уход за кожей головы и сбалансированное питание станут преимуществом в борьбе за красивые сильные локоны.
Запомните несколько важных правил, которые помогут активизировать рост волос и сведут их выпадение к естественному минимуму.
- 1. Регулярно делайте пилинг кожи головы. Омертвевшие клетки, себум мешают росту новых волос и не дают коже дышать, что замедляет обменные процессы, важные для обновления фолликулов.
- 2. Делайте точечный массаж головы. Уделяя этому занятия хотя бы 5 минут в день, вы усилите приток крови к волосам, что обогатит их питательными веществами.
- 3. Укрепляйте корни волос. Для этого есть специальные шампуни и средства с активными формулами, направленные на укрепление волос.
- 4. Следите за гигиеной. Мыть нужно не только голову, но и расчески, на которых скапливается пыль и грязь. Заведите себе привычку мыть расчески раз в неделю.
Помните мудрую цитату Гиппократа «Мы — то, что мы едим»? Уделите этому пункту особое внимание. Пересмотрите рацион в пользу белка, из которого наши волосы состоят на 85%. Добавьте в меню продукты, богатые аминокислотами, необходимые для укрепления волос, их прочности и эластичности. Не забудьте про полезные жиры Омега-3 и 6, которые формируют липидную оболочку волос, а также витамины группы B для обновления клеток фолликулов и витамин D для их правильного функционирования.
