Боли в спине? Снимаем туфли на шпильках!

Если у вас болит спина, не торопитесь записываться на прием к врачу, вполне вероятно, причина намного проще, чем проблемы со здоровьем. Возможно, что она стоит прямо перед вами, в подставке для обуви. Да-да, ей могут быть самые обыкновенные туфли на шпильках, какими бы красивыми и любимыми они ни были.

К сожалению, высокий каблук хоть и делает свою обладательницу более изящной и красивой, может серьезно навредить ее здоровью. Конечно, это не говорит о том, что от туфелек на шпильке нужно полностью отказаться, но лучше надевать такую обувь только в торжественных случаях, а для повседневной носки выбрать что-то менее пафосное и более комфортное.

Позвоночник, его здоровье и высокий каблук

Формированием позвоночника человека эволюция занималась несколько десятков тысяч лет, и в итоге его положение настолько анатомически выверено, что при соответствующих условиях спина может не болеть вообще, даже при постоянных, но дозированных нагрузках.

Позвоночник выполняет роль фундамента и справляется с ней очень даже неплохо. Однако когда в эту «конструкцию» встраиваются высокие каблуки, положение его меняется, а отлаженный механизм нашей анатомии приходит в диссонанс.

Приподнятая пятка становится причиной постоянного сокращения икроножных мышц, вслед за ними подтягивается ахиллово сухожилие, процесс идет дальше — вверх по ногам.

Первой жертвой обычно становится поясница, именно в ней неправильное положение стоп отзывается раньше всего и весьма болезненно. Отследить этот процесс вполне возможно: если вы снимаете обувь и чувствуете неземное блаженство, вам пора позаботиться о своем здоровье путем смены туфель, сапожек или босоножек.

Далее болевые ощущения в виде спазмом и дискомфортного напряжения начинают проявляться в спине, уходят в шею и даже голову, приводя к частым мигреням. Вот здесь засечь причину постоянных болей уже труднее, ведь мало кто может связать их с безобидными и такими красивыми туфлями на шпильках. Если процесс запустить, последствия будут печальны — вам грозит деформация позвоночника и ряд хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Так чем же угрожает шпилька вашей спине и здоровью в целом? Тут можно назвать несколько основных факторов.

Мозоли

Неестественное положение, которое принимает стопа, опираясь на высокий каблук, приводит к тому, что участки кожи, находящиеся под чрезмерной и несвойственной им нагрузкой, становятся более грубыми. На них образуются мозоли и натоптыши. Если вы никак не можете обойтись без любимого высокого каблука, пусть кроме него в вашем гардеробе будут балетки, кеды, сандалии — все то, что помогает разгрузить стопу.

Боли в пояснице

В принципе, этот фактор надо было поставить на первое место, так как по частоте проявлений и своей болезненности он лидирует. Причина возникновения болей в поясничном отделе позвоночника крайне проста: меняется его изгиб, в итоге некоторые позвонки получают чрезмерную нагрузку, смещаются, часто происходит ущемление нервов. Итог — резкие и сильные боли в спине даже в те моменты, когда вы уже сняли каблуки.

Боли в суставах

Этиология их та же, что и у неприятных ощущений в спине, но пусковой механизм действует несколько по-иному. Когда вы находитесь на каблуках, ноги привыкают быть постоянно выпрямленными и напряженными, ведь именно такая походка считается изящной и сексуальной. В итоге страдают колени, их суставы подвергаются непосильной нагрузке по несколько часов в сутки без всякого перерыва. Хотите продолжать в том же духе? Готовьтесь к приему еще одного незваного гостя, имя которому артрит.

Вросшие ногти

Повышенное давление на переднюю часть стопы не может пройти бесследно. Нога в этом месте деформируется, а ногти, так как им ничего больше не остается делать, начинают врастать в прилегающие мягкие ткани. На начальных стадиях этот процесс можно остановить и без вмешательства врача, но обычно путь красавицы на каблуках ведет к хирургу — только этот специалист может справиться с ликвидацией последствий.

Представьте, иногда дело доходит до того, что ноготь приходится полностью удалить. Интересно, мастер по педикюру сделает скидку, если ногтей будет меньше чем 10? В профилактических рекомендациях вы не увидите ничего нового: надевайте шпильку не более чем на пару часов, чередуйте ее с обувью без каблука.

Риск получения травм

Перераспределение веса тела приводит к тому, что большая часть опоры приходится на лодыжки, а этого часто бывает недостаточно, чтобы обеспечить устойчивость. В итоге растяжения и боли в ногах становятся обыденностью, ну и кроме этого, с высоких каблуков можно «неслабо» упасть, получив серьезные травмы. Слышали про падение с высоты собственного роста? А теперь добавьте к нему 15-сантиметровые шпильки и представьте, что вам угрожает.

После всего вышесказанного в вас еще не утихла страсть к шпилькам? Ну что же, вы удивительно упрямый человек. Если же вы решите прислушаться к доводам разума и найти способ, как совместить здоровую спину и любимые лабутены, прислушайтесь к нашим рекомендациям.

Как избавиться от болей в спине

Самый простой ответ на этот вопрос — снять шпильки раз и навсегда, после чего заменить их чем-то не менее привлекательным, но более безопасным. В качестве альтернативы врачи-остеопаты рекомендуют, между прочим, не балетки или кеды, а очень женственные туфли на широком каблуке высотой в 3-4 сантиметра.

Если вас этот вариант не устраивает, постарайтесь хотя бы дозировать время ношения и не надевать высокую шпильку дольше, чем на пару часов.

Очень полезны и эффективны будут ванночки с эфирными маслами, а также массаж стоп по окончанию рабочего дня. Занимайтесь спортом, укрепляйте мускулатуру ног и стоп в частности. И помните, не каблуки красят вас, а здоровая спина и летящая походка!