Не навреди: 5 видов обуви, которые наносят урон здоровью
Какая обувь в этом сезоне пополнила список модных трендов? Девушки ответят на этот вопрос, даже если их разбудят среди ночи. Причем ответ будет очень подробным и затронет дизайн моделей, особенности каблука, декор и цветовое решение. Мы знаем, когда уместны коктейльные лодочки, а когда лоферы, и почему кроссовки давно перестали считаться исключительно обувью для спорта.
При этом мы очень мало уделяем внимание удобству обуви, её влиянию на здоровье, причем не только ног, а и всего организма в целом. И часто расплачиваемся за такое пренебрежительное отношение проблемами со здоровьем. Мы составили список самых вредных видов обуви, постоянное ношение которой может привести к развитию серьезных заболеваний.
Туфли на шпильках
Лаконичные лодочки на тонком каблуке – фавориты в гардеробе практически каждой девушки. Особенно, если она работает в офисе и придерживается строгого дресс-кода. Но вся правда в том, что всего 2 дня на высоких шпильках способны привести к развитию мышечно-скелетных болей и даже травм.
Что не так с любимыми туфлями, мы разбирались вместе с травматологами и ортопедами, и вот к каким выводам пришли:
- ? высокий каблук делает обувь неустойчивой, что приводит к повышенной нагрузке на коленные суставы;
- ? слишком поднятая пятка за счет каблука смещает центр тяжести, перенося ее на переднюю часть стопы. В результате чего она может начать деформироваться;
- ? обувь на каблуках увеличивает нагрузку на тазобедренные суставы при движении, а это прямой путь к развитию артроза;
- ? смещение веса тела вперед грозит еще и выпрямлением поясничного отдела позвоночника. Такая нагрузка и неестественное положение могут спровоцировать развитие остеохондроза.
Вся беда еще и в том, что проблемы могут развиваться без явных симптомов и дать о себе знать не сразу. Так что в этом случае – предупреждён, значит вооружен. Постарайтесь ограничить ношение обуви на высоких и тонких каблуках. Обращайте внимание на состояние ног. Чувствуете дискомфорт, подберите более устойчивые каблуки и не такие высокие. Если такая обувь – часть вашего дресс-кода, держите рядом вторую пару, более комфортную, и чередуйте их во время работы. Домой идите в более удобной обуви.
Кеды
Популярный стрит стайл подарил нам одну из самых универсальных видов обуви – кеды. Но подарочек был с подвохом. Да, они отлично сочетаются с любимыми джинсами, нетривиально смотрятся с классическим костюмом и готовы оригинально обыграть платье в романтическом стиле. Эти заслуги мы ни в коем случае не хотим умалять. Просто расскажем о подводных камнях, а именно о жёсткой резиновой подошве и ее влиянии на наше здоровье.
- 1. В подошве нет амортизации, что увеличивает ударную нагрузку на колени.
- 2. Жесткая конструкция не дает возможности разгрузить свод стопы, который проседает под весом тела, вызывая плоскостопие.
- 3. Большая нагрузка на свод стопы может привести к воспалениям ахилловых сухожилий, мышц голени, задней поверхности бедра и поясничного отдела позвоночника.
Чтобы предотвратить развитие заболеваний, совсем не обязательно полностью отказываться от кед. Достаточно ограничить по времени их использование и внимательно подойти к выбору моделей. Летом носите текстильные кеды с воздухопроницаемых натуральных материалов, чтобы ноги «дышали». Кожаные модели оставьте для осени и ранней зимы, если вы большую часть времени проводите за рулем автомобиля.
Балетки и сланцы
Обувь на плоской подошве без супинаторов и амортизационных систем не рекомендуется для ежедневной носки. Она не поддерживает свод стопы и даёт дополнительную нагрузку на коленные суставы. А мы уже выяснили, чем это чревато. Сланцы еще и тем неудобны, что плохо крепятся к стопе, вынуждая мышцы все время быть в гипертонусе, чтобы удержать их на ноге.
Узкая обувь
Помните фразу с детства: «Обувь нужно брать впритык, она потом разнашивается»? Забудьте – специалисты Национальной службы здравоохранения Британии напоминают, что обувь должна быть комфортной уже в процессе примерки. Мягко облегать стопу, не сдавливая пальцы. Размер нужно проверять в движении, так как при ходьбе нога естественным образом проезжает вперед, и пальцы не должны упираться в носок обуви. При этом врачи в очередной раз повторяют – узкая обувь вредна для нашего здоровья.
- 1. Сдавливание стопы приводит к ее деформации. Могут появиться опухоли, натоптыши, вокруг мизинцев нарастать фиброзные ткани.
- 2. Узкая обувь – одна из причин развития подагры, которая причиняет сильную боль при ходьбе.
- 3. Тесная обувь препятствует правильному движению лимфатической системы, усложняет кровообращение и приток к тканям кислорода – всё это пагубно отражается на здоровьи организма, который функционирует как единый механизм.
Выбирая обувь, обращайте внимание не только на дизайн, а и на удобство конструкции. Не ограничивайтесь примеркой, сидя на пуфе. Надевайте полностью пару и походите по магазину, чтобы убедиться в комфорте обуви.
Качественная обувь должна:
- ? иметь анатомическую конструкцию, которая будет повторять строение стопы;
- ? быть выполненной из легких, мягких материалов, пропускающих воздух, чтобы внутри не образовывался вакуум, вредный для здоровья ног;
- ? иметь супинатор для поддержки свода стопы и амортизационную систему для разгрузки коленных суставов;
- ? учитывать индивидуальные особенности ноги: полноту, степень и тип пронации.
Подбирайте обувь с заботой о своих ногах, и они ответят вам отличным самочувствием и здоровым внешним видом. А от красивых ног еще ни одна девушка не отказывалась.
