ТОП-10 рекомендаций, как провести новогодние праздники, не навредив здоровью

Новый год – это не только куранты, но и обильное застолье, употребление большого количества алкоголя. Да еще и в ночное время. Конечно, такое негативно скажется на пищеварительной системе в частности и организме в целом. А ведь впереди еще Рождество, Старый Новый год и другие праздники, что тоже предполагает много вкусной еды, а значит – новых нагрузок на пищеварительную систему.

Для того, чтобы провести новогодние каникулы в добром здравии, не навредить своему организму и максимально щадяще пережить все застолья, стоит иметь следовать следующим советам и рекомендациям.

  1.    1.  При покупке продуктов обращайте внимание на качество и срок годности. Будьте осторожны, приобретая различные консервы, маринады, консервированные продукты. Желательно не брать у не вызывающих доверия продавцов, с рук. Также особого внимания требуют покупные готовые блюда, например, салаты.

  1.    2.  Не покупайте заранее продукты, которые могут испортиться, брать так лучше только самое необходимое.

  1.    3.  При приготовлении соблюдайте правила гигиены. А также условия хранения, не держите скоропортящиеся продукты и готовые салаты при комнатной температуре долго (не более 2 часов), пирожные, торты с кремом должны храниться в холодильнике.

  1.    4.  Не отказывайтесь от завтрака 31 декабря и соблюдайте обычный распорядок приема пищи. Не нужно поститься перед тем, как сесть за праздничный стол.

  1.    5.  При застолье соблюдайте правильную очередность блюд. Рекомендуемый вариант: сначала салаты, затем более сытные вторые блюда и горячее. Поставьте на стол больше овощных салатов и закусок.
  1.    6.  Не старайтесь попробовать абсолютно все блюда на столе, лучше остановиться на нескольких вариантах – чем больше разнообразных продуктов вы съели, тем больше нагрузка на пищеварительную систему.

  1.    7.  После еды старайтесь двигаться: погуляйте, потанцуйте, поучаствуйте в конкурсах.

  1.    8.  Не налегайте на алкоголь, а также не стоит запивать еду газированными напитками, они вызовут вздутие живота.

  1.    9.  Следующим утром стоит пропустить завтрак и до обеда пить только воду.

  1.    10.  Первого января не нужно устраивать разгрузочный день, такие резкие перепады в питании только нагрузят организм еще больше.

Чтобы выйти без потерь для пищеварительной системы, следует соблюдать эти 10 правил. Если все же после длительных праздников проблемы возникли, можно почитать о том, что предпринять, чтобы их решить.

В остальном, будьте осторожны и внимательны, покупая продукты, соблюдайте гигиену при готовке, правильно храните еду, чтобы она не испортилась и будьте умеренны – тогда проблемы обойдут вас стороной. Веселых вам праздников!

Присоединяйтесь и добавьте себе счастья!

Получая ежедневное оповещение о событиях, россияне всегда отлично экономят семейный бюджет в интернет-магазине "Эгерия".