Как правильно выбрать кроссовки для фитнеса

Для занятий фитнесом нужна удобная и качественная обувь. От правильности выбора напрямую зависят ваши результаты, в неудобных кроссовках можно вывихнуть ногу или растянуть связки, сухожилия.

При этом не важно, каким именно вы займетесь фитнесом — степ-аэробика, табата, кроссфит или пауэрлифтинг. Главное, чтобы обувь позволяла выполнять любую аэробную нагрузку с прыжками, вращением, статикой, скоординированными движениями.

Важные особенности кроссовок

Обратите внимание на:

1.     ?  Легкость обуви. Чем легче, тем лучше. Кроссовки позволят легко зашагивать, прыгать, держать равновесие.
2.     ?  Гибкость и мягкость подошвы. Максимально естественного движения стопы можно добиться в кроссовках с пластичной и мягкой подошвой.
3.     ?  Воздухопроницаемость. Несомненный плюс — сетчатый верх. Позволяет ногам дышать, не потеть. К тому же они меньше весят.
4.     ?  Фиксация. Голеностоп и стопа должны быть крепко зафиксированы, чтобы исключить страх повредить сухожилия и мышцы во время фитнес-тренировки.
5.     ?  Амортизационная система. Подошва должна амортизировать движения и распределять нагрузку на связки, суставы, позвоночник.
6.     ?  Специальные стельки. Они должны иметь утолщение посередине, совпадать с ногой. Недопустима картонная/тканевая прослойка, которые только усиливают потоотделение. Хорошо, если стелька съемная, чтобы после тренировки ее можно было высушить или вовсе заменить.
7.     ?  Шнуровка. Шнурки лучше липучек, — они эффективнее фиксируют ногу и не перетягивают ее. Круглые шнурки чаще развязываются, плоские самые оптимальные.

Когда покупать кроссовки

Лучше всего это делать вечером или после обеда, так как ноги начинают отекать ближе к вечеру. Это позволит лучше подобрать размер и ширину колодки.

Принимайте во внимание свой вес. Чем он больше, тем выше нужна амортизация, которая снизит нагрузку на позвоночник, суставы. Спортивная обувь должна быть подобрана идеально по размеру, не жать и не болтаться.

Спортсмены с плоскостопием отдают предпочтение моделям с супинатором, а также дополнительно приобретают ортопедические стельки.

Кроссовки для фитнеса должны использоваться строго по назначению, исключена их повседневная носка вне тренировки. Популярные высокие модели в стиле кэжуал не подходят для занятий, поэтому сразу исключайте такой вариант. Идеально, если для каждого вида тренировки будет своя обувь: для силовых нагрузок — штангетки, для бега — с небольшим подъемом пятки, для кардио — с высоким сцеплением подошвы.

На какие бренды обратить внимание

Nike и Puma создают максимально комфортные мужские и женские кроссовки для аэробных тренировок. Качественные американские кроссовки Skechers для девушек пользуются не меньшей популярностью. Аэробные линейки Fila и Demix хороши для занятий фитнесом и для беговой дорожки.