ОН-ЛАЙН ЖУРНАЛ

Долго жить и отлично выглядеть? Понять отношения с близкими? Обогатить жизнь современными знаниями? Смотрите и внимайте.

Спорт

Как избавиться от живота всего за 1 неделю?

5 советов, которые помогут убрать небольшой живот всего за 7 дней.

Какой вид спорта подойдет вашему ребенку?

Бассейн, ритмика,  шашки или может фехтование? Что же выбрать и в каком возрасте читайте далее.

5 причин, по которым ты никак не можешь похудеть

Тяжелые тренировки и изнурительные диеты не помогают сбросить вес? Разберёмся в причинах.

6 способов быстро сжечь лишние килограммы

Расскажем какие способы есть для того, чтобы похудеть быстрее.

Идеальные ягодицы без проблем

Особенности питания и ТОП-3 упражнений для формирования идеальных ягодиц.

Спорт для детворы 3-5 лет: зачем нужен и как увлечь малыша

Какие преимущества есть у ранних занятий спортом и какие виды подходят расскажем в статье.

Как выбрать наушники для занятий спортом

Выбираем правильные наушники для занятий спортом.

Когда и кому стоит выбрать конный спорт?

Надоели занятия в душном спортзале? Попробуйте конный спорт! 

7 привычек успешного спортсмена

В здоровом теле – здоровый дух. Поэтому большинство успешных в спорте людей имеют правильные привычки.

Сколько раз в день нужно есть?

Какие режимы питания существуют и для кого подходят расскажем в новой статье.

Лыжные прогулки – как готовиться и начать кататься

Решили покататься на лыжах, но не знаете с чего начать? Мы подскажем.

Что такое выносливость и как ее тренировать

Какие виды выносливости бывают, как её выработать и как тренировать расскажем далее.

У вас ребенок-аутист? Выбираем занятия спортом правильно

Спортивные дисциплины для ребёнка-аутиста: как выбрать?

Малыш хочет плавать: с какого возраста можно начинать, как организовать процесс?

Читайте о преимуществах походов в бассейн и как правильно организовать процесс.

Бодифлаинг - полёты в аэротрубе

Давно хотели прыгнуть с парашютом, но боитесь? Попробуйте полёты в аэродинамической трубе.

Что нужно для похода в бассейн

Собираетесь посещать бассейн? Давайте правильно подберём экипировку!

Чем полезен велоспорт для женщин?

Регулярные «покатушки» помогают женщине разом решить несколько проблем....

Бег с нуля: как новичку начать бегать?

Несколько советов новичку, как правильно начать бегать.

Гантели: для чего они нужны, какие бывают и как выбрать подходящую модель

Фактически самый эффективный инвентарь для развития мышц всего тела - гантели.

Осиная талия или вред для осанки? Все про старый, добрый обруч

Какую пользу и какой вред могут принести занятия с обручем? Читайте далее.

Фитбол — мяч для здоровья и не только

Эффективный спортивный снаряд - фитбол для похудения и не только.

Диск «Грация» — классный тренажер для талии и не только

Эффективный, недорогой, и практически вечный тренажёр из Советского Союза.

Что такое шейпинг? Его особенности и преимущества

Хочется «смоделировать» фигуру и придать ей  желаемую форму? Займитесь шейпингом!

Какой вид фитнеса подходит вам по темпераменту

Выбираем программу тренировок, исходя из возможностей организма, желаемые цели и склада характера.

Пилатес: 5 упражнений для красивой осанки

Возвращаем гибкость позвоночника и формируем правильную осанку с помощью пилатеса.

Заветные кубики – топ упражнений, которые заставят пресс гореть

Как с помощью интенсивных тренировок быстро получить заветные кубики и красивый рельеф.

Йога – 5 асан для ежедневных практик

Мы собрали комплекс из 5 асан для ежедневной практики новичков и профессионалов.

Крути педали, или Как быстро похудеть с помощью велотренажера

Осваиваем 2-х недельную программу велотренировок для  быстрого похудения.

Превращение жира в мышцы: миф или реальность?

Возможно ли превращение жира в мышцы? Качаться и худеть одновременно – вполне реально.

Упал – отжался. Какой должна быть физическая подготовка юноши призывного возраста

Как подготовиться к армии и что должен уметь призывник- расскажем в статье.

Самомассаж, как расслабить и проработать мышцы дома.

Освойте самомассаж и расслабляйтесь после очередной тренировки.

Неправильные фитнес-тренды: осторожней с наставниками!

Какого тренера по фитнесу не следует выбирать? Читайте далее.

Как правильно вести дневник тренировок

При занятиях спортом большую помощь может оказать дневник тренировок.

Самые полезные женские виды спорта

Рассмотрим ТОП-8 видов спорта, подходящих и полезных для женщин.

Волшебная сила растяжки: занятия в домашних условиях

Советы и упражнения для эффективной проработки мышц шеи, плеч, спины и ног.

Кардионагрузки: 8 советов, как получить максимум пользы от тренировок

Соблюдаем баланс занятий и отдыха, пьем воду, корректируем рацион и прокачиваем мышцы.

Домашние тренировки: преимущества и недостатки

Какие есть плюсы и минусы у домашних тренировок, читайте в статье.

О, спорт, ты – мир! Что может понадобиться для занятий дома

Домашний фитнес: какой инвентарь может понадобиться?

5 спортивных снарядов для занятий фитнесом дома

Рассмотрим некоторые инструменты, которые нужны для домашней тренировки и не займут много места.

Аквааэробика: чем полезны танцы на воде?

Хотите похудеть и ищете подходящий для себя вид спорта? Выбирайте аквааэробику – танцы на воде.

Нелетная погода: 7 альтернативных занятий для бегунов

Обсудим самые популярные варианты заменить бег при плохой погоде.

Фриланс: ТОП упражнений для здоровой спины при сидячей работе

Готовый комплекс тренировок с собственным весом для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни.

Французский жим для красивых рук: прокачиваем трицепсы

Расскажем как проработать самую проблемную верхнюю часть рук и придать им красивый рельеф.

Фейсбилдинг: достойная альтернатива дорогим косметическим процедурам

Как простые занятия помогут вернуть четкий овал лица? Расскажем далее.

Зумба – что это такое, плюсы и минусы, особенности

Расскажем обо всех особенностях, преимуществах и недостатках танцевального фитнеса- зумба .

Осторожно: чрезмерная нагрузка!

Чересчур увлеклись занятиями спортом? Расскажем как избежать перенапряжения и правильно составить систему тренировок.

Йога на стуле — когда нет времени на полноценное занятие

Если необходимо размяться на работе, не привлекая к себе внимание, — йога на стуле лучший вариант.

Танцы как вид спорта

Но красота — это не только модельная внешность, но и движения, пластика тела, походка.

Хатха-йога: описание практики

Хотите заняться йогой, но не знаете с чего начать? Возможно стоит начать с хатха-йоги.

Особенности занятий фитнесом дома

Домашний фитнес: преимущества, недостатки, особенности.

Интернет-магазин "Эгерия"

Присоединяйтесь и добавьте себе счастья!

Получая ежедневное оповещение о событиях, россияне всегда отлично экономят семейный бюджет в интернет-магазине "Эгерия".