Он-лайн журнал ЭГЕРИЯ

Спорт

Правильное питание: углеводы

Углеводы — это топливо организма. Из статьи вы узнаете, какие углеводы полезны, а каких стоит избегать.

Детский спорт — выбираем идеальную секцию

 Как выбрать спортивную секцию для ребенка

Зачем ребенку беговел?

Беговел — отличный помощник для приучения детей к физической активности

Добиться сухой мышечной массы и похудеть помогут функциональные тренировки

Функциональные тренировки — повышаем эффективность

Тренажерный зал — за и против

Плюсы и минусы тренажерного зала, преимущества и недостатки домашних тренировок

Правильное питание — роль белков в организме человека

Белок — зачем нужны протеины на ПП и откуда их брать

Комплекс асан, которые повысят силу и выносливость

ТОП-5 асан, повышающих выносливость и силу

Как избавиться от крепатуры?

Способы избавления от крепатуры и эффективная профилактика

Как выбрать орбитрек для дома?

Особенности выбора орбитрека для домашнего использования

Что такое инь-йога, в чем заключается и кому подойдет

Инь-йога — 4 асаны для крепкого здоровья

Чтобы похудеть, идем в тренажерный зал

Тренировки и правильное питание — залог успешного похудения.

Фитнес-ленты — удобный инвентарь для современных тренировок

Что такое эластичные ленты и зачем они нужны?

Спорт после 40 для женщин: чем заняться и какие особенности?

Спортивные тренировки для женщин после 40

ПП-меню на неделю — не оставляем и шанса лишним килограммам

Правильное питание — это залог стройности и крепкого здоровья.

Исцеляющие мудры

Мудры — йога для пальцев, которая поможет достигнуть баланса и гармонии духовного тела

Упражнение «планка»: так ли оно эффективно, как говорят?

Польза упражнения планка -  перечень частых ошибок и дельные советы читайте в статье далее

Скандинавская ходьба: коротко, ясно, понятно

Особенности скандинавской ходьбы: техника, противопоказания, рекомендации

Как правильно дышать в йоге

Дыхание — жизненно важный процесс. Всё о техниках йоговского дыхания читайте далее

Спортивное питание — ненужные БАДы или необходимость?

Самостоятельно разобраться в многообразии спортивных добавок можно!

Катание на самокате как спорт

Особенности обучения и выполнения упражнений.

Как кататься на велосипеде с пользой для здоровья и фигуры

Физическая нагрузка может приносить и вред, если к ней подойти неразумно.

Аксессуары для йоги: что понадобится для практики

Вспомогательные приспособления, от которых зависит безопасность выполнения асан и ваше здоровье.

Как правильно выбрать кроссовки для фитнеса

На что обратить внимание при подборе кроссовок для фитнеса.

Горячие тренды в мире спорта — новые виды фитнеса

Надоело ходить в спортзал, тренироваться по одной и той же схеме, ищете что-то новое и оригинальное — читайте о новых видах фитнеса.

Что такое пранаяма

Практикуя дыхательные техники, йог усмиряет ум, раскрывает все чакры и оздоравливает организм.

Как правильно заниматься на велотренажере?

Самостоятельные занятия на велотренажере — противопоказания, программы тренировок.

Тренировки во время менструации: продолжить или воздержаться?

Занятия спортом во время месячных: быть или не быть?

Асаны в йоге

Виды асан в йоге — краткий гид по йогическим позам

Как заниматься спортом молодой маме? Бэби-фитнес

Как прийти в форму после родов? Вам поможет бэби-фитнес.

Какие есть виды фитнеса и чем они отличаются

10 видов фитнеса — создай свое идеальное тело

Фитнес-браслет: нужная вещь для тренировок или лишняя трата денег?

Фитнес-браслет — гаджет, безусловно, модный. Но противоречивый

8 ступеней йоги: Дхарана, Дхьяна, Самадхи. Часть 3

Дхарана, Дхьяна, Самадхи — три ступени йоги для единения с Абсолютом.

Как тренироваться в бассейне самостоятельно?

Зачем люди ходят в бассейн? Чтобы развить гибкость, проработать...

Как правильно бегать на улице?

Пробежки на открытом воздухе. Сколько должна длиться тренировка, как правильно питаться.

Что такое фитнес — плюсы и минусы

Фитнес стал очень популярен. Что такое фитнес, о его плюсах и минусах.

Гостевой визит в спортклуб: на что обратить внимание

В этой статье читайте как выбрать спортивный клуб и на что обратить внимание.

Пилатес: кому подходит, секреты, особенности

Кому подойдёт пилатес? Какие есть характерные черты тренировок и особенности.

Что такое мудры и как они влияют на организм

Мудры — оздоровительная йога для пальцев рук. Из статьи вы узнаете, для чего нужно практиковать мудры.

8 ступеней йоги: асана, пранаяма, пратьяхара. Часть 2

Асана, пранаяма и пратьяхара — третья, четвертая и пятая ступени йоги. Более подробно о каждой ступени...

8 ступеней йоги — Яма и Нияма. Часть 1

Йога — это долгий путь самопознания, который складывается из 8 ступеней. Сегодня расскажем о первых двух.

Как организовать занятия фитнесом дома?

Что нужно для тренировок в домашних условиях- расскажем в этом материале

Виды популярной йоги, которые чаще всего практикуют в Европе и России

Какие виды йоги популярны, чем они отличаются, с чего начать практики - ответы на эти вопросы читайте в статье

TRX: спортивный снаряд для небанальных занятий

Что такое TRX и как проходят тренировки на этом спортивном снаряде читайте в этой стаьте

Спорт в жизни беременной

Какими видами спорта можно заниматься беременной, а какие тренировки желательно исключить? Читайте в статье

Йога как путь к самопознанию и умению управлять своим телом

Йога — это не просто гимнастика, это целое философское учение. Давайте разберемся, что же такое йога на самом деле и зачем ее нужно практиковать.

Ранний подъем с пользой для здоровья и карьеры

Как ранний подъем влияет на организм и образ жизни, вы узнаете из статьи.

Как избавиться от боли в спине — комплекс упражнений

8 % населения Земли страдают от постоянных болей в спине, 50 % — от периодических. 

Правила поведения при посещении фитнес-клуба

Первое посещение фитнес-клуба рождает множество вопросов о том, как вести себя в новой обстановке.

Присоединяйтесь и добавьте себе счастье!

Получая ежедневное оповещение о событиях, россияне всегда отлично экономят семейный бюджет в интернет-магазине "Эгерия".