ОН-ЛАЙН ЖУРНАЛ

Долго жить и отлично выглядеть? Понять отношения с близкими? Обогатить жизнь современными знаниями? Смотрите и внимайте.

Спорт

Чем полезен велоспорт для женщин?

Регулярные «покатушки» помогают женщине разом решить несколько проблем....

Бег с нуля: как новичку начать бегать?

Несколько советов новичку, как правильно начать бегать.

Гантели: для чего они нужны, какие бывают и как выбрать подходящую модель

Фактически самый эффективный инвентарь для развития мышц всего тела - гантели.

Осиная талия или вред для осанки? Все про старый, добрый обруч

Какую пользу и какой вред могут принести занятия с обручем? Читайте далее.

Фитбол — мяч для здоровья и не только

Эффективный спортивный снаряд - фитбол для похудения и не только.

Диск «Грация» — классный тренажер для талии и не только

Эффективный, недорогой, и практически вечный тренажёр из Советского Союза.

Что такое шейпинг? Его особенности и преимущества

Хочется «смоделировать» фигуру и придать ей  желаемую форму? Займитесь шейпингом!

Какой вид фитнеса подходит вам по темпераменту

Выбираем программу тренировок, исходя из возможностей организма, желаемые цели и склада характера.

Пилатес: 5 упражнений для красивой осанки

Возвращаем гибкость позвоночника и формируем правильную осанку с помощью пилатеса.

Заветные кубики – топ упражнений, которые заставят пресс гореть

Как с помощью интенсивных тренировок быстро получить заветные кубики и красивый рельеф.

Йога – 5 асан для ежедневных практик

Мы собрали комплекс из 5 асан для ежедневной практики новичков и профессионалов.

Крути педали, или Как быстро похудеть с помощью велотренажера

Осваиваем 2-х недельную программу велотренировок для  быстрого похудения.

Превращение жира в мышцы: миф или реальность?

Возможно ли превращение жира в мышцы? Качаться и худеть одновременно – вполне реально.

Упал – отжался. Какой должна быть физическая подготовка юноши призывного возраста

Как подготовиться к армии и что должен уметь призывник- расскажем в статье.

Самомассаж, как расслабить и проработать мышцы дома.

Освойте самомассаж и расслабляйтесь после очередной тренировки.

Неправильные фитнес-тренды: осторожней с наставниками!

Какого тренера по фитнесу не следует выбирать? Читайте далее.

Как правильно вести дневник тренировок

При занятиях спортом большую помощь может оказать дневник тренировок.

Самые полезные женские виды спорта

Рассмотрим ТОП-8 видов спорта, подходящих и полезных для женщин.

Волшебная сила растяжки: занятия в домашних условиях

Советы и упражнения для эффективной проработки мышц шеи, плеч, спины и ног.

Кардионагрузки: 8 советов, как получить максимум пользы от тренировок

Соблюдаем баланс занятий и отдыха, пьем воду, корректируем рацион и прокачиваем мышцы.

Домашние тренировки: преимущества и недостатки

Какие есть плюсы и минусы у домашних тренировок, читайте в статье.

О, спорт, ты – мир! Что может понадобиться для занятий дома

Домашний фитнес: какой инвентарь может понадобиться?

5 спортивных снарядов для занятий фитнесом дома

Рассмотрим некоторые инструменты, которые нужны для домашней тренировки и не займут много места.

Аквааэробика: чем полезны танцы на воде?

Хотите похудеть и ищете подходящий для себя вид спорта? Выбирайте аквааэробику – танцы на воде.

Нелетная погода: 7 альтернативных занятий для бегунов

Обсудим самые популярные варианты заменить бег при плохой погоде.

Фриланс: ТОП упражнений для здоровой спины при сидячей работе

Готовый комплекс тренировок с собственным весом для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни.

Французский жим для красивых рук: прокачиваем трицепсы

Расскажем как проработать самую проблемную верхнюю часть рук и придать им красивый рельеф.

Фейсбилдинг: достойная альтернатива дорогим косметическим процедурам

Как простые занятия помогут вернуть четкий овал лица? Расскажем далее.

Зумба – что это такое, плюсы и минусы, особенности

Расскажем обо всех особенностях, преимуществах и недостатках танцевального фитнеса- зумба .

Осторожно: чрезмерная нагрузка!

Чересчур увлеклись занятиями спортом? Расскажем как избежать перенапряжения и правильно составить систему тренировок.

Йога на стуле — когда нет времени на полноценное занятие

Если необходимо размяться на работе, не привлекая к себе внимание, — йога на стуле лучший вариант.

Танцы как вид спорта

Но красота — это не только модельная внешность, но и движения, пластика тела, походка.

Хатха-йога: описание практики

Хотите заняться йогой, но не знаете с чего начать? Возможно стоит начать с хатха-йоги.

Особенности занятий фитнесом дома

Домашний фитнес: преимущества, недостатки, особенности.

Стрип-пластика — секрет идеальной фигуры

Красивое подтянутое тело — мечта каждой женщины. Достичь отличного результата поможет стрип-пластика.

Правильная осанка — залог здоровья

Как добится здорового положения спины, советы и рекомендации.

Подростка потянуло в киберспорт. Хорошо это или плохо?

Разберём плюсы и минусы подросткового увлечения киберспортом.

Спорту все возрасты покорны. Самые пожилые спортсмены мира и их удивительные рекорды

Есть на свете очень пожилые люди, которые бросили вызов своему возрасту.

Спортивная Москва — куда отправиться на пробежку

Те, кто считает, что в мегаполисе нет мест для бега — сильно ошибаются.

Как выбрать детский спортивный комплекс для дома

Преимущества, разновидности, особенности размещения и крепления в квартире, возрастные ограничения для детского спортивного комплекса.

Интервальный бег: как и зачем

Кому подходит интервальный бег, какие цели помогает достичь — читайте в этом материале.

Детский спорт: когда начинать?

Когда записывать ребенка на спортивную секцию расскажем далее.

Спорт как лекарство. От каких проблем со здоровьем избавляют спортивные тренировки

От каких проблем со здоровьем избавляют регулярные занятия? Расскажут наши эксперты.

Тренировки вместе с «хвостатыми». Самые популярные виды кинологического спорта

Как тренироваться вместе с домашними питомцами? Рекомендации экспертов Эгерии

Закурим перед пробежкой? Курение и спорт: насколько они совместимы

Можно ли спортсменам курить? Какие правила следует соблюдать курильщикам при занятиях спортом.

Спорт и закаливание — сильный тандем!

Расскажем какую неоценимую пользу принесет организму замечательный тандем: спорт + закаливание.

Бодифлекс для отличного настроения и здорового образа жизни

Научиться правильному дыханию, сбросить лишние килограммы и привести мышцы в тонус поможет техника бодифлекс.

Моржевание. Закалка для сильных духом

Экстремальное купание в ледяной воде, как способ закаливания организма.

Как сесть на шпагат?

 Продуктивные упражнения и полезные советы, чтобы сесть на шпагат.

Домашние тренировки с Джиллиан Майклс: как выбрать подходящую?

Классификация наиболее популярных курсов от Джиллиан Майклс.

23.10. Одежда девочкам
22.10. Головные уборы со скидкой.
23.10. ВЕРХНЯЯ одежда по низким ценам.

Интернет-магазин "Эгерия"

Присоединяйтесь и добавьте себе счастья!

Получая ежедневное оповещение о событиях, россияне всегда отлично экономят семейный бюджет в интернет-магазине "Эгерия".