ОН-ЛАЙН ЖУРНАЛ

Как выбрать подходящие витамины, если вы ходите в спортзал

Сегодня витамины принимают, наверное, все. 

Но есть люди, которым они реально необходимы и принесут пользу — тем, кто занимается спортом.

Тренировки летом: как не навредить себе в жаркое время года

Не стоит увлекаться тренировками на открытом воздухе летом, ведь жара может быть намного вреднее холода.

Не шашлыком единым, или Как сделать выезд на пикник спортивным

Наступили теплые деньки, и вереницы людей потянулись на природу.

Идеи того, какие спортивные мероприятия можно провести на пикнике - читайте в интернет-журнале Эгерия

Май пришел! Первые спортивные развлечения на воздухе после зимней спячки

Наводим красоту, просыпаемся от зимней спячки и выходим на свежий воздух.

Какими будут первые развлечения на воздухе подскажем интересные идеи.

Велопрогулка для тех, кто хочет похудеть: плюсы и минусы

Как выбирать маршрут и сколько нужно заниматься, чтобы похудеть читайте далее.

Экстремальные виды спорта: каякинг и его особенности

Бывает, что в какой-то момент жизни хочется попробовать чего-то необычного, яркого, экстремального.

А может спуститься по бурной горной речке?

Спортивные тренировки: какие бывают и как правильно проводить

Занимаясь спортом, каждый человек ставит разные цели: нарастить мышечную массу, похудеть или «сделать» фигуру.

Добиться результатов удастся только в случае правильного выбора тренировки.

В какое время суток лучше заниматься спортом?

Занятия спортом: утром, днем или вечером?

Преимущества и недостатки тренировок в разное время суток.

Беговел: подарите своему ребенку радость и здоровье

А вы знаете, что такое беговел?

История и принцип устройства, его основные достоинства и как выбрать лучший вариант для своего ребенка читайте в онлайн-журнале Эгерия.

Моржевание: плюсы и минусы «холодного» купания

Несмотря на то, что моржевание популярным стало сравнительно недавно, практикуют его издавна.

Стоит ли начинать заниматься им и чем оно полезно или опасно?

Силовые тренировки для женщин: развенчиваем мифы

Топ-6 стойких мифов о силовых тренировках, которым не стоит верить.

Кикбоксинг для детей: польза занятий, когда можно начинать тренировки

Желание отдать своего ребенка в спортивную секцию присуще большинству родителей. Одним из самых интересных вариантов является кикбоксинг.

5 причин делать зарядку по утрам

В этой статье мы поговорим, почему самое бодрое утро для тех, кто начинает его с зарядки.

Как выбрать спортивную секцию для ребенка с лишним весом

 Какими видами спорта стоит заниматься детям с лишним весом.

Как ускорить метаболизм: 5 простых способов

Попробуйте ускорить свой обмен веществ! Для этого есть 5 основных способов.

4 вида спорта, которые помогут продлить вашу жизнь

Учеными доказано, что есть виды спорта, которые могут повлиять даже на продолжительность жизни.

6 типов людей, которые никогда не смогут похудеть

Какие бывают опасные психологические установки, которые мешают вам сбросить вес, и как от них избавиться – читайте далее.

Почему поход в спортзал – не панацея?

Какие спортивные привычки нужно приобрести, чтобы всегда оставаться в форме

Крепатура: как облегчить боль в мышцах после тренировки

Можно ли облегчить или предупредить возникновение боли в мышцах? Поговорим об этом прямо сейчас.

Собираемся в фитнес-клуб: важные элементы одежды и экипировки

Какие элементы одежды и экипировки необходимо подготовить для похода в фитнес-клуб.

Как заниматься спортом полным людям, чтобы не навредить здоровью

Каких правил при занятии фитнесом стоит придерживаться полным людям.

Тренировочные программы Трейси Андерсон

Хотите идеальную фигуру, как у знаменитых звезд? Тренируйтесь с Трейси Андерсон!

8 правил для новичков, чтобы сделать тренировки наиболее эффективными

Как  не утратить мотивацию и получить наибольшую отдачу от спортивных тренировок, читайте в статье.

Стоит ли женщинам заниматься силовыми тренировками?

Разберем особенности силового тренинга для женщин, его пользу и вред.

Активный отдых зимой: советы по выбору одежды для новичков

Основные принципы при выборе одежды для зимнего спорта.

Занимаемся спортом на улице зимой: как начать и не навредить себе

Cоветы новичкам и правила безопасности.

Подарите себе... боксерскую грушу. Вся польза домашнего фит-бо

Особенности занятия дома с боксерской грушей, а также как выбрать инвентарь.

Ножки под прицелом. Простые «зимние» упражнения, чтобы встретить весну в мини-юбке

Как добиться стройных и красивых ног? Несколько упражнений и вы готовы!

Боевые виды спорта для ребенка: плюсы и минусы

Стоит ли отдавать своего ребенка в секцию единоборств? За и против.

Ушу как вид гимнастики: особенности, кому подойдет и стоит ли заниматься?

О системе боевых искусств из Китая- ушу расскажем далее.

Как правильно выбрать кроссовки для тренажерного зала?

Простые, но важные правила выбора кроссовок для тренировки.

Фитнес бесплатно: миф или реальность?

Можно ли получить бесплатные занятия по фитнесу и как это сделать? Расскажем далее.

Реслинг: спорт или зрелищное развлечение?

Разберёмся чуть подробнее в одном из видов жёсткой борьбы- реслинге.

Софтбол: бейсбол, но не совсем

Особенности и правила игры софтбол читайте в статье.

Рогейн: спорт, похожий на приключение

Что это за вид спорта – рогейн? История возникновения, особенности и правила.

Самые известные рекорды в мире легкой атлетики

Читайте об удивительных и вызывающих восхищение достижениях спортсменов.

ТОП-5 причин, по которым девушки боятся ходить в фитнес-клуб

Откуда же берется страх перед фитнес-клубами? Разберёмся вместе.

7 причин, почему надо начать бегать уже сегодня

Начинаем формировать такую полезную привычку, как бег.

5 несложных упражнений, которые можно выполнять дома, чтобы держать себя в форме

Какие самые простые упражнения нужно делать дома, чтобы всегда быть в форме.

5 гаджетов, которые могут увеличить эффективность спортивных тренировок

Какие гаджеты стоит приобрести, чтобы занятия стали проще, а тренировки приносили больший эффект.

Дряблые руки. Как побороть проблему.

Почему возникает дряблость рук и как с этим бороться читайте в статье.

Pole dance: красивый танец для вашего здоровья

Танец на пилоне или шесте: особенности, польза, оздоровительный эффект.

Спортивные дедушки и бабушки. Самые полезные и безопасные упражнения для пожилых людей

Какие упражнения следует делать пожилым людям, чтобы они приносили пользу, а не вред?

Классический присед: как правильно выполнять, в чем польза для здоровья и фигуры

Всё, что нужно знать о приседании: техника исполнения, польза, каких ошибок стоит избегать.

Будокон – звездный фитнес. Что это за вид спорта и кому подходит?

Об истории возникновения и особенностях нового вида спорта будоконе читайте статью.

Восемь правил, которые следует соблюдать, занимаясь бегом зимой

Расскажем о преимуществах зимнего бега и правилах, которые необходимо соблюдать.

Как избавиться от живота всего за 1 неделю?

5 советов, которые помогут убрать небольшой живот всего за 7 дней.

Какой вид спорта подойдет вашему ребенку?

Бассейн, ритмика,  шашки или может фехтование? Что же выбрать и в каком возрасте читайте далее.

5 причин, по которым ты никак не можешь похудеть

Тяжелые тренировки и изнурительные диеты не помогают сбросить вес? Разберёмся в причинах.

6 способов быстро сжечь лишние килограммы

Расскажем какие способы есть для того, чтобы похудеть быстрее.