Как выбрать орбитрек для дома?

Орбитрек — это универсальный и безопасный для здоровья тренажер. С его помощью можно имитировать бег и спортивную ходьбу, развивать мышцы ног прямо как при ходьбе на лыжах, прорабатывать руки и верхнюю часть тела по аналогии с занятиями греблей. Словом, штука весьма полезная. И ещё орбитрек прекрасно выполняет роль вешалки для одежды (шутка). 

Но чтобы насладиться всеми преимуществами тренажёра, нужно учесть массу тонкостей. В противном случае пользоваться им будет неудобно, или, что того хуже, опасно. Что особенно важно учесть перед покупкой и как избежать распространенных ошибок — расскажем в этом материале.

Основные факторы выбора орбитрека: 

•       ?  тип сопротивления;
•       ?  стиль управления;
•       ?  длина шага;
•       ?  вес пользователя;
•       ?  дополнительные параметры.
  
  

Тип нагрузки (сопротивления)

Есть три варианта: механический, магнитный и электромагнитный.

Механический

Самый простой и, соответственно, дешевый — это механический. Его конструкция достаточно примитивная: надетый на маховик ремень передает нагрузку на педали. Как в велосипеде, только орбитрек — это не велосипед.

Преимущества:

•       ?  независимость от электросети;
•       ?  низкая цена.

Недостатки: 

•       ?  вероятность перегрузки суставов из-за неравномерного сопротивления;
•       ?  высокий уровень шума;
•       ?  быстрый износ ремней и других узлов тренажера;
•       ?  жесткое вращение маховика.
  
  

Магнитный

Принцип работы — два магнита, расположенные напротив друг друга, двигаются и создают противодействие на маховик. Приближая или удаляя магниты, можно изменять уровень нагрузки для разных тренирующихся. Тип питания — пальчиковые батарейки.

Преимущества:

•       ?  несколько программ тренировок;
•       ?  возможность смены уровней нагрузки;
•       ?  плавный и равномерный ход;
•       ?  долговечность агрегата;
•       ?  отсутствие шума.

Недостатки: 

•       ?  высокая стоимость;
•       ?  малая нагрузка
  
  

Электромагнитный

Принцип действия такой же, как и в магнитном. Из отличий — автоматическое изменение степени нагрузки встроенным компьютером. Питается орбитрек от батареек, электросети или встроенного генератора. Во многих моделях предусмотрены программы тренировок с разными типами нагрузки.

Преимущества:

•       ?  встроенный компьютер;
•       ?  возможность регулировки сопротивления.

Недостатки: 

•       ?  занимает много места;
•       ?  высокая цена.
  
  

Стиль управления

Два варианта: ручной и электронный. Агрегаты с первым стилем дешевле и достаточно привычны. Управление производится при помощи вращения рукоятки.

Длина шага

Здесь тренажёр необходимо выбирать исходя из роста занимающегося. В идеале, если в семье занимается несколько человек, то необходимо подобрать модель, где этот параметр можно корректировать. Важно делать это перед каждый занятием: в противном случае тренировка будет не просто неудобна, но ещё и может принести вред здоровью (в этом случае стоит винить неправильную нагрузку).

При подборе стоит ориентироваться на такие показатели: 

•       ?  рост до 170 см — длина шага 30-35 см;
•       ?  до 180 см — 35-40 см;
•       ?  180-190 см — 40-45 см;
•       ?  выше 190 см — шаг от 45 см.
  
  

Дополнительные факторы выбора

Логично, что чем больше требований к этому спортивному оборудованию, тем более будут актуальны дополнительные функции. Тем, кто планирует использовать орбитрек в качестве кардиотренажёра для общей активности, можно остановиться на моделях попроще. Если же ставятся более амбициозные цели, то и к выбору нужно подходить ответственнее.

Важно учесть фактор максимального веса пользователя, особенно если в семье есть полные люди. Отдельные модели позволяют заниматься спортсменам с весом до 220 кг.

Итак, какие дополнительные параметры продумали производители? Среди них:

•       ?  сиденье: дает возможность использовать орбитрек в качестве велотренажера;
•       ?  подставка для бутылки: возможность утолить жажду, не отвлекаясь от тренировки;
•       ?  пульсометр: позволяет следить за ЧСС (актуально при продуманных занятиях, также для людей с заболеваниями сосудов и сердца);
•       ?  колесики: дают простоту перемещений;
•       ?  держатель для книг: тренировки + чтение — отличное сочетание;
•       ?  складная конструкция: экономия места.

Выводы

Итак, каким должен быть идеальный орбитрек?

Оптимально — с магнитным типом нагрузки. Если бюджет позволяет, то лучше взять электромагнитный; если, напротив, нужно ужаться, то выхода нет — придется брать механический.

В остальном, хорошо, если у агрегата будут такие характеристики:

•       ?  регулируемая длина шага;
•       ?  тяжёлый маховик;
•       ?  подходящий набор функций;
•       ?  длительная гарантия.