Собираемся в фитнес-клуб: важные элементы одежды и экипировки

Поздравляем вас, вы записались в фитнес-клуб и собираетесь на первое занятие. Теперь пришла очередь подбора спортивной одежды и экипировки, а этот процесс по-своему приятен и увлекателен.

Прошли те времена, когда в зал можно было прийти в растянутых «трениках» и застиранной майке, теперь занятия требуют соблюдения определенного дресс-кода. Кроме одежды вам понадобятся и другие вещи, над покупкой которых надо предварительно подумать, чтобы не наделать лишних расходов или не впасть в другую крайность – полный аскетизм.

Итак, давайте вместе подумаем, что вам будет нужно и в каком объеме, чтобы быть полностью готовыми к визиту в спортзал.

Одежда

Об ней все, в особенности девушки, думают в первую очередь. Так вот, несмотря на соблазн выглядеть на тренажерах настоящей звездой, а потом поразить всех эффектными фото в соцсетях, стоит позаботиться о том, чтобы одежда была по-настоящему спортивной, а не стилизованной под фитнес.

Никаких чрезмерно обтягивающих лосин и до ужаса узких маек:  тесная одежда будет мешать кровотоку и сдавливать тело, не давая свободы движениям. Слишком открытые майки на барышнях обычно отвлекают окружающих от своих занятий, кроме этого они попросту вредны, так как вызывают эффект переохлаждения при испарении пота с кожи.

Современная одежда для фитнеса изготавливается из материалов дышащих, они отводят пот, в достаточной мере тянутся, имеют высокую прочность и выдерживают несколько десятков стирок без потери эластичности и цвета.

Выбор моделей зависит исключительно от вида спорта, которым вы хотите заняться. Так, например, если вы собираетесь заниматься штангой, вряд ли вам будут удобны широкие штаны, а вот для йоги они вполне подходят.

Обувь

Еще один наиважнейший компонент, и здесь, как нигде, стоит уяснить, что громкие бренды типа Найк и Адидас – это не переплата за имя, а реальное качество и безопасность при занятиях спортом.

Наиболее популярны в спортзале кроссовки, если, конечно, вы не относитесь к фанатам йоги – там вполне допускается и даже приветствуется прийти на занятия босиком. Обувь должна плотно сидеть на ноге, но не сдавливать ее, быть точно по размеру и не натирать кожу, пропускать воздух и отводить влагу, иначе перспектива заражения грибком станет вполне реальной.

Есть виды обуви, предназначенные для отдельных видов спорта: для тяжелоатлетов и тех, кто идет в пауэрлифтинг – специальные высокие кеды, для степ-аэробики – кроссовки с увеличенной высотой, чтобы защитить голеностоп, для жимов штанги –  штангетки и так далее.

Белье

В особенности это касается девушек, ведь некоторые из них считают, что главное в одежде – красота. Так вот, в спортивном зале не место кружевам и эротичным фасонам, белье должно быть удобным, дышащим, с плоскими швами или вообще бесшовным. Бюстгальтер выполняет функцию поддержки, не давая коже растянуться во время бега и прыжков. Качественный спортивный бра-топ хоть и стоит дорого, но крайне необходим при любом размере груди.

Кроме того белья, что на вас, нужно предусмотреть наличие сменного комплекта, который вы наденете после душа.

Головной убор

Хоть обычно в зале он и не нужен, но, если вы новичок и первое время будете интенсивно потеть, вам окажется полезной повязка или бандана на голову, иначе соленая жидкость в виде пота будет постоянно заливать вам глаза. Еще один момент: дамам с длинными волосами необходимо их убирать и позаботиться о том, чтобы под рукой всегда были одна-две простых резинки.

Перчатки

Они нужны не в каждом виде спорта, но все же достаточно часто. Использование перчаток поможет избежать появления мозолей, а также более безопасно выполнять некоторые упражнения, исключая соскальзывание при захвате снаряда.

Опытные спортсмены рекомендуют брать с собой на тренировку перчатки с тканевым неэластичным напульсником, который будет надежно фиксировать запястья. Это достигается несколькими оборотами ткани, которые крепятся на хорошую липучку. Такая простая мера отлично защищает запястье от травм. Кроме этого, так будет намного легче делать жимовые упражнения.

При покупке проверьте: хорошая перчатка должна плотно сидеть на руке, она оснащена кожаной ладонью и тоненькой поролоновой подушкой, расположенной там, куда приходится максимальное давление от штанги. Как правило, перчатки для тренажерного зала не имеют пальцев.

Бутылка для воды

Пить на тренировке хоть и не много, но всегда нужно, так вы сохраните водно-солевой баланс и избавите себя от многих проблем со здоровьем. Купите для этого удобную, средней вместительности бутылку, которая будет хорошо лежать у вас в руке. Если вы планируете употреблять белковые коктейли, вам понадобится еще и шейкер.

Принадлежности для душа

После любой тренировки нужно посетить душ, ведь вряд ли вам захочется выходить на улицу мокрым, потным и неприятно пахнущим. Если говорить об экипировке для душа, то в первую очередь это будут резиновые сланцы, ходить без них в общественный душ опасно и чревато заражением грибком стоп и ногтей.

Кроме этого в душе вам понадобится полотенце, а некоторым оно пригодится и раньше, в зале – там им вытирают пот и иногда кладут на скамью при выполнении упражнений. В некоторых спортивных залах применение полотенец на занятиях обязательно, и об этом стоит поинтересоваться заранее. Кстати, есть фитнес-клубы, где полотенца предоставляются бесплатно.

Кроме этого обязательно возьмите с собой шампунь, гель для душа или мыло, а также фен, чтобы высушить волосы.

Конечно, в зависимости от выбранного спорта, вам могут понадобиться и другие приспособления: лямки, крюки, пояса, подставки для отжиманий, но в общем представление об экипировке вы получили. Теперь давайте собираться!