Как нужно худеть, чтобы не потерять грудь

 

Девушки, которые хоть раз в жизни худели знают, что первым делом предательски нас покидают сантиметры в области бюста. Это очень огорчает, мы же хотели похудеть в других местах, а грудь сохранить все той же соблазнительной формы. Давайте разберемся, почему так происходит и можно ли сохранить размер бюстье при похудении.

В чем причина

 

Диетологи провели наблюдение и выяснили, что женщина, уменьшая вес на 10 кг, теряет 400 грамм груди. Чтобы понять почему так происходит, нужно знать особенности физиологии и строения:

 

  1.     1. Молочные железы или апокринные отвечают за секрецию молока в период лактации.

 

  1.     2. Соединительные ткани или связки Купера. Своеобразные кожаные ремешки, которые проходят сквозь железу и присоединяются к коже. Отвечают за тонус и упругость бюста. С возрастом или из-за активных упражнений они могут растягиваться, в результате чего грудь попросту «обвисает».

 

  1.     3. Жировая прослойка или адипозные ткани. Служат для защиты молочной железы от механических повреждений и низкой температуры окружающей среды. Именно эти ткани отвечают за красивую форму бюста и объем. Минимальное количество жировой прослойки определено на генетическом уровне. У женщин с одинаковой комплекцией может быть разный объем адипозных тканей в бюсте.

 

Жировая ткань на теле женщины размещается в «стратегически важных» местах, отвечающих за репродукцию. Так, большая часть отложений образуется в области живота и бедер. Поскольку эта часть играет важную роль в вынашивании потомства, организм неохотно отдает жир с попы и животика, ему проще взять его в груди, которой отведено второстепенное место.

Что делать

 

Я слышу, как миллионы девушек сейчас воскликнули: «Так что же делать? Неужели нам придется расстаться со своей твердой двоечкой или троечкой во благо узкой талии и миниатюрной попы?». Расстаться с объемом придется, но это будет не так заметно, если выполнять несколько рекомендаций диетологов:

 

  1.     1. Сбрасывайте килограммы постепенно. Если вы приверженица шокового похудения и недельных голодовок, то придется пересмотреть свои взгляды на диеты. Чтобы сохранить бюст, нужно придерживаться сбалансированных программ дробного питания. Организм должен получать достаточное количество нужных веществ и калорий.

 

  1.     2. Пейте больше жидкости. Тщательно следите за гидробалансом в организме. Если он обезвожен — грудь теряет объем и тонус.

 

  1.     3. Упражнения для грудной и пекторальной мускулатуры. Несмотря на то, что сам бюст мышечной ткани не имеет, он находится в окружении своеобразного корсета из мышц спины, плеча, ребер. Их нужно поддерживать в тонусе. Только не бросайтесь в крайности, не нужно отжиматься по 50 раз и делать жим лежа со штангой. Так вы рискуете получить не соблазнительную ложбинку в зоне декольте, а мускулистую грудь, как у Арни. Отдайте предпочтение плаванию в бассейне или динамическим асанам.

 

  1.     4. Спортивное белье. Для занятий спортом выбирайте правильные бюстгальтеры. Они должны плотно держать грудь, но не сдавливать, не позволять ей «прыгать» при каждом движении. Иначе вы рискуете растянуть Куперовы связки, а чем это грозит вы уже знаете.


  2. Для поддержания тонуса кожи и связок делайте контрастные души и массажи с оливковым, льняным, облепиховым или миндальным маслом.


    Заключение

    Подведем итоги. Если у вас от природы заложена минимальная жировая прослойка в груди небольшого размера, то при похудении потерь на «переднем фронте» не избежать. В этом случае оптимальным вариантом может стать обертывание или массаж проблемных зон. Обладательницам большого бюста тоже не стоит кидаться в омут с головой, делайте все в меру. Может ваша грудь сильно и не похудеет, но могут появиться растяжки.

Дата публикации:
Присоединяйтесь и добавьте себе счастья!

Получая ежедневное оповещение о событиях, россияне всегда отлично экономят семейный бюджет в интернет-магазине "Эгерия".