Как правильно выбрать удобные туфли
Во многих компаниях офисный дресс-код обязывает женщин носить туфли на каблуке. И вот утром вы порхаете как бабочка, но к вечеру ваша походка больше напоминает ту, что присуща «бурлаку на Волге»: чувствуется сильный дискомфорт, болят ноги. И остается одно-единственное желание — поскорее снять обувь и опустить ножки в прохладную воду. Мы расскажем, как выбрать красивые туфельки и не навредить здоровью.
Какой должна быть обувь
Неправильно подобранная пара грозит не только усталостью ног или мозолями, а может привести к таким последствиям, как:
- ? варикоз или нарушение кровообращения;
- ? деформация стопы, бурсит, плоскостопие;
- ? вросшие ногти, натоптыши;
- ? травмы коленей и связок;
- ? боли в спине и даже мигрени.
Вот основные правила, которым нужно следовать при подборе новой пары:
- 1. Каблук. Он должен располагаться в середине пятки, верхняя часть — ближе к внешней стороне стопы. Так будет поддерживаться нога, и равномерно распределится вес.
- 2. Длина шпильки. Она зависит от физиологии стоп. Вычислить свою просто: сядьте ровно на стул, вытяните перед собой ногу и расслабьте лодыжку. Проведите линию от пяточки до носочка параллельно полу. Затем проведите перпендикуляр от подушечки стопы до линии. Это и будет идеальная длина каблука для вас.
- 3. Носок. Остроносые туфли смотрятся красиво и визуально удлиняют ноги. Но нахождение лодыжки в постоянной тесноте приведет к деформации. Слишком широкие носы тоже плохо, нога будет не зафиксирована. Это грозит вывихом.
- 4. Подъем. Если у вас устают пальцы и стопа, выбирайте модели с узким подъемом. Так вы обеспечите дополнительную поддержку лодыжке.
Обладательницам широкой стопы с высоким подъемам лучше не носить модели с ремешками. Так можно нарушить кровообращение.
Как понять, что это «ваши» туфельки
Как вы уже поняли, к подбору обуви нужно подходить очень серьезно. Вот несколько советов, которые помогут:
- 1. Примерка. Старайтесь покупать обувь во второй половине дня, чтобы учесть отечность. Тогда новые лодочки не будут жать. Учитывайте, что при высоком каблуке нога сдвигается вперед, и для большого пальца нужно свободное пространство. Значит лучше выбирать размер чуть больше того, который носите обычно.
- 2. Подошва. Сначала проверьте амортизацию, слегка согните подошву в самом широком месте. Идеальный вариант, когда она легко гнется, а стелька пружинит. Ортопеды рекомендуют выбирать подошву, которая не выходит за край туфелек.
- 3. Внутренняя отделка. Обязательно должна быть мягкая стелька, обычно их делают из кожи или замши. Проверьте качественно ли скрыты стыки внутри, не торчат ли нитки или гвоздики.
Уделите примерке как можно больше времени. Обуйте пару и постойте минутку, определите удобно ли вам, можете ли держать равновесие. Затем пройдитесь по магазину, обратите внимание нет ли напряжения в подъеме. Постойте в в них минут 10, этого хватит, чтобы понять действительно ли вам комфортно.
Как помочь ножкам избежать дискомфорта
Если вы находитесь в офисе весь день, давайте ногам отдохнуть. Сидя за столом, снимайте туфли и обувайте удобные мокасины: ножки скажут вам спасибо.
Делайте гимнастику для стоп, описывайте большим пальцем круг по часовой и против часовой стрелки. Стоя босиком, сделайте несколько подъемов на носочки.
Если из-за неудобной обуви образовались твердые мозоли, натоптыши, вросли ногти — посетите мастера педикюра, при помощи лечебных процедур вас избавят от болевых ощущений.
Возьмите за правило ходить на прогулки и за покупками в выходные в туфлях на низком каблуке или кроссовках, давайте ногам отдохнуть. Каждый вечер после работы побалуйте ножки прохладной ванночкой с эфирными маслами или яблочным уксусом.
Заключение
У каждой девушки в гардеробе есть очаровательные лодочки на умопомрачительной шпильке, которые можно смело отнести к категории — «туфли, чтобы посидеть». Но давайте договоримся, что вы оставите их для особого случая. Подумайте о своем здоровье и подберите более удобный вариант для повседневной жизни.
