Стоп кариес: 8 советов, как сохранить здоровье зубов
Современная стоматология открыла безграничные возможности для сохранения здоровья зубов и эстетичного внешнего вида улыбки. Да что там говорить, она сделала лечение зубов абсолютно безболезненным, предлагая в качестве анестезии от местного наркоза до погружения в медикаментозный сон. Но согласитесь, что всего этого недостаточно, чтобы визиты в стоматологическую клинику приносили такое же удовольствие, как, например, посещение SPA-центров или сауны.
Сократить регулярность посещения стоматолога, оставив только плановые визиты раз в полгода, можно простым способом – ежедневно уделять внимание здоровью зубов.
Чек-лист по уходу за зубами
Тщательная гигиена ротовой полости – лучшая профилактика зубных заболеваний, самым распространенным из которых является кариес. Основной причиной главного врага здоровых зубов являются бактерии, скапливающиеся в ротовой полости. Сначала они образовывают мягкий налет, затем он затвердевает и перерастает в зубной камень. Потом развивается кариес, который разрушает зубные ткани. Если вовремя не среагировать, можно и совсем потерять зуб.
Борьба с невидимыми «врагами» сводится к ежедневной гигиене и правильному выбору средств для ее поддержания.
Зубная паста
Выбирая средство для чистки зубов, обратите внимание на пасты, содержащие фтор. Важный компонент останавливает вредный процесс появления кислоты, которая травмирует зубы и десны. Эта кислота – следствие взаимодействия продуктов с высоким показателем сахара и бактерий, неизменно присутствующих в ротовой полости.
Зубная щетка
Чистить зубы минимум два раза в день – правило, которое мы все усвоили с детства. Но в приоритете как всегда не количество, а качество. Зубы нужно чистить не менее 5 минут, уделяя внимание внутренней и внешней поверхности, а также труднодоступным межзубным пространствам. Движения должны чередоваться: снизу вверх, как бы выметая остатки пищи со стыков десен с зубами, и круговые, очищающие всю поверхность зубов.
Лучше всего с этой миссией справляется электрическая зубная щетка. Умный прибор не просто маркетинговый ход. Щетка самостоятельно регулирует угол наклона, скорость вращения щетинок и качество нажима, что помогает максимально очистить ротовую полость от бактерий. Многих смущает цена такого удовольствия, но она все равно ниже дорогостоящего лечения зубов. Помните известную присказку «Мы не так богаты, чтобы покупать дешевые вещи» – в данном случае она более чем уместна.
Зубная нить и другие аксессуары
Про важность очищения межзубных пространств мы уже упомянули. Теперь поговорим, с помощью чего их очищать. Для этого подходит зубная нить и специальные ершики, которые часто рекомендуют для ухода тем, кто использует брекет-систему для исправления прикуса. Зубная нить имеет преимущество в том, что чистит стыки зубов по всей поверхности, а не только у основания с десной. Проводить мероприятие следует после традиционной чистки зубов щеткой. Если нить после использования имеет неприятный резкий запах, это повод обратиться к стоматологу. Возможно, нужна профессиональная чистка зубов и удаление камня.
Ритуал такого очищения должен войти в ежедневную привычку. Его пользу доказывают исследования ученых – зубная нить снижает риск развития кариеса на 50%.
Жидкость для полоскания рта
Еще один важный компонент для гигиены ротовой полости – жидкость для полоскания. Она играет ключевую роль, когда щетка недоступна. Не забывайте полоскать рот после каждого приема пищи, смывая вредный налет от алкоголя и продуктов с высоким содержанием сахара. Носите жидкость с собой, купив удобный дорожный формат или перелив ее в небольшую емкость.
Если у вас проблемы с деснами, отдайте предпочтение лечебным жидкостям с травяными компонентами. Они не только освежают дыхание, но и благотворно влияют на воспаленную десну.
Прием лекарств
От советов по уходу переходим к питанию и другим вещам, которые могут влиять на состояние зубов и провоцировать развитие кариеса. На первом месте стоит регулярный прием определенных препаратов, провоцирующих сухость во рту. Наша слюна помогает смывать вредный налет, появляющийся на поверхности зубов. Когда ее не хватает, налет остается на месте, а мы знаем, к чему он приводит.
Вывод следующий: обращайте внимание на реакцию организма на те препараты, которые вы принимаете. Если чувствуете сухость, старайтесь пить больше воды, а в идеале замените неподходящие лекарства на аналоги. Кстати, такую же реакцию может вызвать и прием некоторых витаминных комплексов.
Продукты с содержанием кальция
Друзья здоровых зубов – продукты, которые содержат кальций, необходимый для строительства и обновления костных тканей. С возрастом наш организм все хуже усваивает полезный элемент, а его запасы тают на глазах. Поэтому необходимо включать в свое меню соответствующие продукты. Рыба, молочные продукты, зеленые овощи и фрукты должны стать основой вашего рациона.
Зеленый свет клетчатке
О пользе клетчатки не говорит только ленивый. Все знают ее уникальное воздействие на желудочно-кишечный тракт, который она чистит как метелочка. А вот недостаток клетчатки негативно сказывается на работе всего организма, и зубов в том числе. Оказывается, волокна клетчатки предотвращают кариес и снижают риски развития пародонтита. Так что здоровье всей ротовой полости зависит от регулярного употребления сухофруктов, овощей, орехов, зерновых культур.
Меньше сахара
Не лишним будет еще раз напомнить про вред сахара для наших зубов. После съеденных любимых сладостей зубы находятся в опасности еще 20 минут. В это время запускаются процессы выработки кислоты. Про ее вред мы уже говорили. Даже если у вас хороший метаболизм и конфеты не вредят фигуре, помните, что на здоровье зубов сладости все равно отражаются. И это весомый аргумент, чтобы свести их потребление к минимуму.
Памятка для родителей содержит еще один важный пункт – прививать уход за ротовой полостью детям с раннего возраста. В такой стране, как Швеция, кариес практически отсутствует. А причина такого феномена не в развитой стоматологии, а в правильном отношении к гигиене полости рта, которая у детей проходит под пристальным наблюдением взрослых.
