Уход за телом зимой

В холодное время года на нашу кожу воздействует множество неблагоприятных факторов: минусовая температура на улице, сухой воздух, многослойная одежда, нехватка витамина D. В связи с этим требуется комплексный подход к уходу за телом. 

Увлажнение воздуха

Если вы живете в России, у вас централизованное отопление, не установлен терморегулятор и нет увлажнителя, то, скорее всего, вы дышите очень сухим воздухом больше 6 месяцев в году. Это приводит не только к сухости кожи и зуду, но также к снижению иммунитета за счет того, что пересыхают слизистые оболочки дыхательных путей.

Решить эту проблему поможет увлажнитель или так называемые мойки воздуха, коих представлено на рынке огромное количество. Самые популярные – ультразвуковые, самые многофункциональные приборы – климатические комплексы. 

Покупка такого устройства принесет много пользы. С ней вы без проблем достигнете и сможете поддерживать оптимальный уровень влажности в 40—60%.

Питьевой режим

Так называют правильно организованный порядок употребления воды, который обеспечивает природный водно-солевой баланс и нормальное функционирование организма.

Количество чистой воды, которое необходимо выпивать каждый день, рассчитывается индивидуально в зависимости от веса и физической активности (низкой, умеренной, высокой). В среднем суточная потребность в воде взрослого человека равна 30—40 г на 1 кг веса.

Специальные приложения для смартфонов помогут вычислить, сколько воды необходимо выпивать в сутки, исходя из физических параметров, образа жизни и активности.

Мягкое очищение

В течение дня наша кожа покрывается слоем пота, жира, омертвевшими частичками кожи и городской пылью. Чтобы не дать патогенным бактериям размножаться, нужно дважды в день тщательно ее очищать.

На что обратить внимание при выборе средства?

Нужно читать состав. В данном случае нас интересует количество ПАВ (поверхностно-активных веществ) и рH (водородный показатель – мера кислотности водных растворов).

Стандартный рH кожи равен 5,5 (у жирной – ниже, у сухой – выше). К сожалению, производители крайне редко указывают этот показатель на упаковке. Что касается ПАВ, то, чем меньше – тем лучше.

Если нет возможности изучить состав, либо там просто не указаны интересующие компоненты, можно полагаться на свои ощущения. После умывания не должно быть чувства стянутости и сухости.

Отшелушивание

Эта процедура ускоряет регенерацию кожи и улучшает ее впитывающие свойства. Используйте мягкие кремы с АНА- и ВНА-кислотами в минимальной концентрации. 

AHA-кислоты:

•     ?  стимулируют обновление клеток кожи;
•     ?  выравнивают тон;
•     ?  увлажняют;
•     ?  повышают эластичность.

BHA-кислоты очищают и оказывают противовоспалительное действие.

Главное – не злоупотребляйте. Одного раза в неделю вполне достаточно.

Увлажнение и питание

Немного теории

У нашей кожи есть собственный внеклеточный матрикс, который помогает сохранять влагу и баланс между отшелушиванием и ороговением. Таким образом, обеспечивается комфортная атмосфера для работы клеток. Состоит матрикс из церамидов, жирных спиртов и холестерина, запас которых с возрастом снижается. 

Эмоленты

Существуют так называемые влагозапирающие компоненты. Это жиры и жироподобные вещества, которые фиксируются в роговом слое коже, защищают, смягчают, восстанавливают и увлажняют ее. 

Это:

•     ?  жирные спирты;
•     ?  масла (натуральные и синтетические);
•     ?  церамиды;
•     ?  воски;
•     ?  сложные эфиры;
•     ?  силиконы.

Зимой кожа становится сухой, поэтому для нее идеально подходит масло ши, минеральное масло, воски и церамиды. Ищите средства с этими компонентами в составе.

Масло ши (карите). Его получают из плодов деревьев, которые произрастают на африканском континенте. Масло оказывает на кожу увлажняющее, регенерирующее, омолаживающее действие; улучшает кровообращение.

Минеральное масло. По своему физико-химическому составу представляет насыщенную углеводородную смесь. Основная функция заключается в том, что оно активно задерживает влагу в верхних слоях эпидермиса.

Воски – группа родственных жирам веществ. Их широко применяют при производстве косметики. Из натуральных чаще всего встречается пчелиный воск, спермацет и ланолин, реже – карнаубский. Они создают защитную пленку, которая замедляет процесс обезвоживания и предохраняет от агрессивного воздействия среды.

Церамиды – основные липиды защитного барьера кожи, который служит природным щитом от неблагоприятной окружающей среды и помогает удерживать влагу.