7 причин, почему надо начать бегать уже сегодня
Как часто мы обещаем себе сесть на диету, пойти в фитнес-клуб, бросить вредные привычки… Только не сейчас, а с понедельника! Но есть несколько причин, по которым начать бегать нужно именно сегодня!
- 1. Пробежки можно совершать в любое время дня. То есть во сколько бы вы ни читали эту статью, вы еще можете успеть побегать именно сегодня! Причем, каждый бег полезен по-своему. По утрам он помогает насытить кровь кислородом и взбодриться. А вечерний бег хорош для того, чтобы снять накопившееся напряжение и подавить лишний аппетит.
- 2. Во время пробежек в кровь выбрасывается эндорфин. Это гормон счастья, который делает нашу жизнь ярче и радостнее. Вы хотите стать счастливее уже сегодня? Тогда побежали!
- 3. Бег тренирует сердце, а значит, улучшает кровоток и кислородный обмен. К вашим органам и тканям начинает поступать больше кислорода, и вы чувствуете себя намного лучше и активнее. Следовательно, сегодня вы сможете успеть завершить много важных дел!
- 4. Перед вами стоит сложная задача, и вы не знаете, как к ней подступиться? Оставьте ее в покое на полчасика и отправляйтесь на пробежку. Бег повышает умственную активность. А еще бывает, что нужное решение приходит на ум само во время пробежки, ведь в этом состоянии мы сконцентрированы на себе, своих мыслях и ощущениях.
- 5. Регулярные занятия значительно повышают иммунитет. Дело в том, что в крови увеличивается количество эритроцитов и растет уровень гемоглобина. Кроме того, бег нормализует массу тела, снижает холестерин и стимулирует моторику кишечника. А все мы знаем, как важно иметь хороший иммунитет именно в наши дни. Значит, что? Правильно – побежали!
- 6. Бег способствует снятию нагрузок с печени. Ткани почек начинают активно регенерироваться и, как следствие, улучшается их работа. А ведь именно эти органы чаще всего показывают патологии у людей в наше время. Не хочешь таких проблем? Тогда – вперед, и нечего ждать первых симптомов!
- 7. Первые пробежки лучше всего делать по 15-20 минут, постепенно наращивая их длительность на 3-5 минут в день. А между тем лишний вес начинает сгорать только после 40 минут бега. Таким образом, на начальной стадии предстоит несколько подготовительных дней. Они очень нужны, и избегать их нельзя. Поэтому если хочешь поскорее постройнеть, то лучше начни путь к своей мечте уже сегодня!
Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня. Эту пословицу в полной мере можно отнести к такой полезной привычке, как бег. Начни бегать уже сегодня, чтобы завтра на тебя начали оборачиваться с восхищением!
Дата публикации:
