Скалодром: польза и удовольствие для всей семьи

В современном мире так не хватает физических нагрузок, поэтому для поддержания хорошего уровня здоровья многие семьи выбирают именно скалолазание, поскольку это очень полезно, совершенно не скучно и подходит как детям, так и взрослым.

Скалолазание высоко ценится, ведь это увлекательное занятие, так как ситуации никогда не будут повторяться и понадобится каждый раз преодолевать новые препятствия. В этом случае повышается не только физическая сила, выносливость, но и упрямство, смелость. Это прекрасный вариант интересного досуга для всей семьи, поскольку существуют разные уровни сложности, не требуется какой-то особой подготовки.

Почему стоит выбрать скалолазание?

Пользу от тренировок на скалодроме сложно недооценить:

1) Работают абсолютно все группы мышц, причем задействуются даже те, о наличии которых вы раньше и не знали. Таким образом, формируется спортивная подтянутая фигура, а главное, все это происходит при довольно увлекательных занятиях.

2) Улучшение координации и пластики движений. Во время занятий даже на подсознательном уровне тело будет использовать все свои ресурсы, чтобы продвигаться все выше и ни в коем случае не сорваться. 

3) Развитие волевых качеств, так как на каждой тренировке необходимо будет преодолевать новые препятствия, чтобы добиться поставленной цели, побеждать свой страх. 

4) Избавление от лишнего веса. Если хочется быстро похудеть, то достаточно хотя бы 2 раза в неделю ходить на скалодром. Это лучший вариант, так как талия будет уменьшаться просто на глазах, а бедра и ягодицы подтягиваться. Стоит знать, что достаточно активная тренировка позволит сжечь до 700 ккал за час. Причем такие занятия помогут избавиться не только от подкожного, но и от внутреннего жира, который так мучительно долго уходит.

5) Снятие напряжения и стресса, ведь при таких активных и нестандартных тренировках все грустные мысли останутся позади. К тому же будет развиваться уверенность в себе, способность проще переживать стрессовые ситуации.

6) Улучшение мышления. Каждый раз на тренировках будут возникать разнообразные координационные задачи, с которыми нужно будет справляться. При этом придется научиться правильно ориентироваться в пространстве, больше сосредотачивается на поиске верного решения. На соревнованиях можно заметить, как спортсмены подолгу стоят возле стенки и мысленно заранее продумывают трассу. 

Огромную пользу скалолазание принесет и детям. Одной из самых распространенных проблем школьников является сколиоз, и именно данные тренировки помогут укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, а также моторику и координацию движений. Помимо этого, каждому ребенку будет полезно принимать собственные решения, развивать целеустремленность, реакцию, улучшать мыслительные процессы. К тому же тренировки связаны с тесным общением с инструктором и прочими детьми, таким образом, улучшится опыт коммуникации, ребенок станет более открытым и смелым.