«Я занимаюсь спортом»: на самом ли деле это так?
Многие люди, рассказывая о себе, порой говорят: «Я занимаюсь спортом». При этом только часть из них говорит правду, а остальные лукавят, сами того не подозревая. Почему так получается?
В действительности было бы правильным чётко разграничивать три понятия, характеризующие физическую деятельность: спорт, физкультура и фитнес. Несмотря на то, что все они связаны с физическими нагрузками, спортивными залами и снарядами, каждое из них имеет свои цели и способы их достижения, которые кардинально отличаются друг от друга.
Что такое спорт
Спорт — это физическая деятельность человека, нацеленная на достижение определенного результата в конкурентной борьбе за право называться лучшим в своём виде.
Спортивные достижения — это результат упорных изнуряющих тренировок без поблажек и уступок. Спортсмены упорно идут к поставленной цели через боль и усиленные нагрузки. Это жизнь по четкому расписанию в течение многих лет, порой с самого детства. В спорте человек целенаправленно занимается над развитием определённых физических качеств, навыков и способностей, оттачивая мастерство именно в своем направлении.
Целью каждого спортсмена является улучшение своих спортивных показателей для дальнейшей борьбы в соревнованиях. Результаты спортсменов всегда на виду. И они являются не только личным достижением. Это результат совместной работы спортсмена и тренера, а часто ещё и командных медиков, так что победа получается общей. Это и есть главная задача тренеров — растить победителей, как бы громко это ни звучало. Именно тренер разрабатывает стратегию и тактику тренировок, рассчитывая оптимальные нагрузки и готовя спортсмена к предстоящим соревнованиям, на которых будет виден результат их общей работы.
Главные отличия спорта от других видов физической деятельности:
- ? постоянные высокие нагрузки, потому что лучшие результаты часто достигаются через «не могу»;
- ? стремление к улучшению своих показателей, подтверждающееся результатами;
- ? обязательное участие в соревнованиях, где, собственно, и можно выявить лучшего;
- ? получение поощрений за свои достижения в виде медалей, грамот, кубков и др;
- ? всегда есть риск получить серьезные физические травмы.
На пути к победам (а каждый спортсмен готовится именно к ним всю свою спортивную жизнь) многие из них сознательно идут на различного рода издержки и отказы от некоторых прелестей жизни: вкусно и много покушать, отдыхать и спать сколько захочется, не пойти на тренировку когда лень и т.д. Даже заболев, спортсмен почти никогда не пропустит важные для себя и своей команды соревнования, иначе все его предыдущие усилия и старания просто будут сведены к нулю. Настоящий спортсмен никогда не бывает сам по себе, он в тандеме с тренером, который фактически распоряжается большей частью жизни спортсмена, и никто не может в один момент решить, что спортом он заниматься больше не хочет.
Что такое физкультура?
Физическая культура — это деятельность человека, направленная на поддержание активного жизненного тонуса на протяжении долгих лет. Это образ жизни, где человек выстраивает для себя определенную систему занятий, которые позволяют ему жить активно, не болеть, поддерживать бодрость духа и гармонию тела.
Занимаясь физкультурой, человек тоже ставит перед собой цели и задачи, но их уровень не идёт ни в какое сравнение со спортом. В отличие от него физкультура не предусматривает перегрузки и силовые упражнения, способные довести до травмы. А такие моменты случаются только потому, что человек занимается самостоятельно, без присмотра профессионала. Он не знает анатомию и свои мышцы, не может рассчитать нагрузку и часто даже не имеет представления о том, можно ли ему вообще делать те или иные упражнения.
Задача физкультуры — приучить человека вести здоровый образ жизни, укрепляя свой организм. Для этого он посещает бассейн, занимается в спортзале, делает утреннюю зарядку дома, то есть не тренирует отдельную группу мышц, а занимается оздоровлением организма в целом, без смертельного упорства. От человека никто не требует высоких результатов, болезнь можно и нужно переносить без любых физических нагрузок, а главное, что человек может заниматься в меру своих сил и возможностей, не подстраивая свою жизнь под единый строгий график.
Физкультура не предусматривает битвы за результат в напряженных соревнованиях (за исключением любительских): здесь человек соревнуется только сам с собой, имея возможность остановиться в любой момент.
Что такое фитнес?
Можно сказать, что фитнес — это нечто среднее между спортом и физкультурой, но при этом имеет свои особенности:
- 1. Есть цели на достижение личного результата, но они не предполагают усилий, которые могут нанести вред здоровью или пожизненные травмы.
- 2. В фитнесе отсутствует соревновательный элемент как таковой, поскольку главный результат, к которому стремится человек в тренажёрном зале — это гармония собственного тела и духа. Это личное достижение человека в построении себя самого.
- 3. Фитнес — это достаточно серьезные нагрузки, направленные на построение своего тела. В погоне за результатом каждый человек сам для себя определяет допустимые нагрузки. Конечно, фитнес-инструктор изначально даст рекомендации, но остановить человека он не может. И часто именно это приводит к травмам, иногда достаточно серьёзным, потому что человек не смог адекватно рассчитать свои возможности.
- 4. Фитнес не предполагает обязательных тренировок через силу без руководства опытного наставника. Никто не заставит прийти на занятие, если человек болен или просто не захотел по какой-то причине.
- 5. В целом, фитнес — это определённое качество жизни. Сюда входят как физический аспект, так и социальный, психологический, духовный. Это стиль жизни и общения. При этом фитнес совершенно точно формирует здоровый образ жизни, поскольку люди, решительно нацеленные на личный результат, пересматривают свое питание, отношение к вредным привычкам, перестраивают режим дня, таким образом укрепляя свой организм.
Разница между спортом, фитнесом и физкультурой вполне очевидна. Знание таких нюансов позволит каждому человеку более четко определяться с целями своего физического развития и способами их достижения.
