Смех, как лекарство

Смех обладает лечебным действием и способен снять болевые ощущения. Благодаря смеху мы пребываем в хорошем настроении и всегда радостны и бодры. Об этом многие слышали или читали, но мало людей, которые знают о физиологических аспектах смеха и как он влияет на организм человека.

Общие понятия

Физиология рассматривает смех, как естественную реакцию организма, которая сопровождается специфическими звуками, непроизвольными движениями лицевых мышц и органов дыхания. Его причиной служит юмор или щекотка, а в определенных случаях его вызывает нервное напряжение или расстройства психики.

Человек - единственный представитель животного мира, который умеет смеяться. Такой исключительный дар природы может быть рассмотрен с разных точек зрения - философской, психологической и физиологической. Смех — явление настолько неоднозначное, что его причиной может быть реакция не только на что-либо веселое, но и на грустное, так как людям свойственно подшучивать и посмеиваться над недостатками других.

Согласно представлениям физиологии о смехе, он представляет собой взаимосвязанную работу органов и тканей, которая составлена модифицированными дыхательными движениями. Характерная мимика — результат работы определенной группы мышц.

Физиологи считают смех полезным для здоровья человека, так как в это время происходит развитие легких и высвобождается избыточная энергия. Смех вызывают общепринятые вещи, поэтому он является социальным явлением.

Виды смеха

Смех бывает очень разным, и его классифицируют по различным признакам. У него имеется определенная мотивация и значение.

Злой юмор

По оценке Зигмунда Фрейда, этот смех подражательный. Смех над людьми, которых считают ниже себя - это одна из характерных черт человечества. Основой его служат предрассудки, то есть то, как человек относится к некоторым категориям людей. Причиной злого юмора может служить цвет кожи или сексуальная ориентация, политические или религиозные взгляды. Нередко, люди отвергнутые обществом - объект недоброго юмора. Проявление злости в смехе не способно оказать положительное воздействие на здоровье человека, и служит проявлением предрассудков и клише.

Хихикающий смех

Этот вид смеха характерен для молодых людей детского и подросткового возраста, но может встречаться и у взрослых. Такой смех отличается заразительностью, и человек смеется только потому, что смеются окружающие, не понимая его причины. Заразительный смех - отличное средство от стресса. Он позволяет разрядить напряжение в завершении трудового дня.

Шутки

Благодаря шуткам, преодолеваются барьеры и правила. В них может содержаться определенная доля злобы, называемая черным юмором. При подшучивании люди сами не осознавая того, удовлетворяют себя и делают вызов другому человеку. Такие действия направлены на подпитку собственного эго.

Самоирония

В характере людей определенного склада делать самого себя объектом своих же шуток. Им нравиться показывать себя не в лучшем свете или говорить невпопад. В большинстве случаев такие личности не получают достаточно внимания, и стараются всеми силами его привлечь. Это свойственно людям любого возраста, а не только детям. Даже если им удается пребывать некоторое время в центре внимания, то это не добавляет им счастья, так как уважение и внимание не заменит реакция на самоиронию.

Сатира

Юмор в его высшем проявлении - это сатира, которой владели многие великие умы человечества. Она нередко присутствует в сказках. Сатира - мощное оружие, которое использовали свободолюбивые личности против диктата и тирании. Она позволяет говорить о многих вещах, не называя их своими именами. Сатира также считается формой бессознательного гнева.

Льстивый смех

Этот вид смеха используется с целью получения определенных благ и достижения корыстных целей. Примером его служат улыбки подчиненного над несмешными шутками начальника. Влюбленный человек обязательно будет хохотать над шутками предмета обожания. Этот вид смеха не позволяет выплеснуть избыток эмоций, так как по сути он является обманом и способом манипуляций.

Целительный смех

Смех, вызванный не шуткой над кем-либо, а общим смехом вместе с другими людьми, наиболее полезный. Классический пример - это персонажи Чарли Чаплина, в которых отражается каждый человек, а ситуации не оскорбительны и не обидны никому.

Смех в качестве лекарства

Большинство людей не догадываются об обезболивающем действии смеха. Несколько минут смеха способны снять боль на несколько часов. При этом снимается фиксация на проблеме, которая вызывает боль. Также во время смеха в организме человека происходит выработка опиоидов - веществ, снимающих боль.

По мнению психотерапевтов, смех позволяет человеку расслабиться. Много людей пребывают в постоянном психологическом напряжении, так как не научились снимать его с помощью смеха. Смехотерапия может быть одним из элементов групповых занятий. На таких сеансах один из участников делится с остальными проблемой, которая его беспокоит, а члены группы обыгрывают ее, используя ироничную форму. Благодаря такому подходу, проблема теряет свою остроту, а при рассмотрении с другого ракурса меняется отношение к ней.

Отношение к жизни с юмором делает ее проще и приятней. Сложные жизненные ситуации решаются эффективнее, если помощником в их решении является смех. Умение смеяться над собой и над проблемами позволяет взглянуть на них иначе и с легкостью и оптимизмом их преодолевать.

Смех помогает даже больным, страдающих от онкологических заболеваний, справиться с тяжелым недугом. Смех имеет длительное воздействие, и удачная шутка может поднять настроение на весь день. Такое свойство смеха объясняется выработкой организмом ряда гормонов, которые дают человеку ощущение радости и счастья.

Терапевтические свойства смеха

Смех оказывает настолько мощное воздействие, что даже в тяжелые минуты жизни он способен улучшить самочувствие. В процессе смеха происходит уменьшение числа гормонов стресса, укрепляется иммунитет и вырабатываются опиоиды. Учеными доказано, что в нервную систему и головной мозг подаются особые импульсы, которые благотворно воздействуют не только на них, но и на деятельность всего организма.

Отцом медицины - Гиппократом было замечено, что приятная и веселая беседа улучшает процесс пищеварения. Смех приводит к включению в работу мышц брюшного пресса, которые помогают работе гладкой мускулатуры кишечника в удалении шлаков и токсинов. При смехе гормоны радости активно вырабатываться в организме, и не оставляют места грусти, и снимают раздражительность. Даже инфекции и простудные заболевания не могут устоять перед лечебным действием смеха - активная выработка антител защищают организм от различных возбудителей. Кроме этого, возрастает число лейкоцитов, необходимых для противостояния воспалительным процессам и онкологии.

Благодаря смеху, происходит укрепление сердца, и снижается вероятность приступов при различных его заболеваниях. Юмор благотворно действует на сердечно-сосудистую систему, и способен стабилизировать артериальное давление.

Медицинские исследования показали, что среди людей, страдающих заболеваниями сердца и сосудистой системы довольно много больных, в жизни которых смех не играет значительной роли. При просмотре комедийного фильма группой диабетиков, было замечено, что содержание сахара в крови снижалось.

Все этого говорит о том, что не стоит пренебрегать улыбкой и всегда находить время для веселой компании друзей. Приятное времяпровождение не только поднимет настроение и оставляет приятные впечатления, но и укрепляет здоровье.